Con il caldo intenso aumenta il rischio di disidratazione, soprattutto negli uffici climatizzati e durante le giornate più afose. Gli esperti ricordano che non conta soltanto quanta acqua si beve, ma anche averla sempre a disposizione e di qualità, per sostenere energia, concentrazione e benessere.
L’estate è ormai nel pieno e, con temperature sempre più elevate, mantenere una corretta idratazione diventa uno degli aspetti più importanti per il benessere quotidiano.
Se chi pratica sport sa quanto sia fondamentale reintegrare i liquidi persi con la sudorazione, anche chi trascorre molte ore in ufficio o negli ambienti climatizzati rischia di andare incontro a una disidratazione “silenziosa”, spesso sottovalutata.
Secondo una ricerca Ipsos realizzata per Culligan, quasi otto lavoratori su dieci non bevono acqua a sufficienza durante la giornata lavorativa e molti ammettono di dimenticarsi regolarmente di idratarsi.
A incidere sono i ritmi frenetici, ma anche la scarsa accessibilità ai punti acqua e il fatto che l’aria condizionata riduce la percezione della sete pur continuando a favorire la perdita di liquidi.
Perché è importante bere con regolarità
“L’acqua è il nutriente più abbondante e indispensabile del nostro organismo ed è coinvolta in ogni processo fisiologico: regola la temperatura corporea, favorisce la digestione e contribuisce alla protezione di organi vitali come reni e cervello,” sottolinea Silvia Ambrogio, nutrizionista.
“Una corretta idratazione è fondamentale a tutte le età, ma diventa ancora più importante durante i periodi più caldi.
Anche una lieve disidratazione può influire negativamente su concentrazione, umore e performance lavorativa. Per questo è importante bere con regolarità, senza aspettare lo stimolo della sete: un gesto semplice che può fare una grande differenza per il benessere quotidiano.”
Estate e idratazione: non conta solo la quantità, ma anche la qualità dell’acqua
Accanto alla quantità, cresce anche l’attenzione verso la qualità dell’acqua che si consuma ogni giorno. Secondo l’indagine Ipsos, il 76% degli italiani dichiara di essere preoccupato per la presenza di contaminanti come microplastiche, PFAS e altre sostanze indesiderate.
“Anche quando rispetta i parametri di legge, l’acqua del rubinetto può contenere tracce di contaminanti emergenti“, osserva Giorgio Temporelli, divulgatore scientifico ed esperto di tecnologie per il trattamento dell’acqua.
“Per questo stanno assumendo un ruolo sempre più importante i sistemi di filtrazione evoluti.“
La qualità percepita dell’acqua influenza anche il comportamento delle persone: quando è fresca, gradevole da bere e facilmente disponibile, si tende a consumarne una quantità maggiore, favorendo così una migliore idratazione.
Idratazione in ufficio e a casa: soluzioni sempre più evolute
Per favorire una corretta idratazione quotidiana, Culligan propone sistemi di filtrazione sia per gli ambienti di lavoro sia per la casa.
Negli uffici, il sistema Culligan Purity abbina filtrazione multistadio, tecnologia Firewall® UVC e monitoraggio continuo della qualità dell’acqua, offrendo acqua fredda, naturale, calda o frizzante e contribuendo anche alla riduzione delle bottiglie di plastica monouso.
Per l’ambiente domestico, invece, Click & Drink Intense consente di avere acqua microfiltrata direttamente dal rubinetto, eliminando la necessità di acquistare e trasportare confezioni di acqua in bottiglia. Una soluzione che risponde alla crescente attenzione verso sostenibilità, praticità e qualità.
Un gesto semplice che fa la differenza
Con il caldo estivo il fabbisogno di liquidi aumenta sensibilmente e una corretta idratazione diventa parte integrante del benessere quotidiano, tanto quanto una sana alimentazione o un’attività fisica regolare.
Bere con costanza, avere sempre acqua a disposizione e sceglierne una di qualità sono piccoli gesti che possono contribuire a mantenere elevati i livelli di energia, migliorare la concentrazione e affrontare più facilmente anche le giornate più afose.
(S.R.)