Bella e in forma in 30 minuti: è la promessa di Marco Caggiati

Bella e in forma in 30 minuti: è la promessa di Marco Caggiati, famoso Fitness Coach, ideatore di un percorso di allenamento fisico e mentale (gratuito!) che rende il suo approccio davvero unico. Si parte da esercizi per migliorare la forma fisica, ma con una modalità in grado di coinvolgere tutta la famiglia, migliorare la vita di mamme e figli dal punto di vista fisico, alimentare e psicologico. Proviamo?

Bella e in forma in 30 minuti: sì avete letto bene. Proprio questa è la promessa di Marco Caggiati, fitness coach da 109mila follower su Facebook nonché Youtuber da un milione di visualizzazioni al mese. Marco ha deciso di dedicare la sua vita, anche professionale, al mondo femminile, creando un percorso di allenamento fisico e mentale che rende il suo approccio unico: “Bella e in forma in 30 minuti”. Sarà anche perché è marito e padre di tre splendide figlie, perché è diplomato I.S.E.F. con diversi corsi di specializzazione e perché ha voluto completare la sua formazione con un master in mental coaching sullo studio della PNL (Programmazione Neuro Linguistica)? Sicuramente. Ma il punto è che tutte le “fitness lovers” dovrebbero davvero testare sul campo (ovvero: nel salotto di casa) la sua idea.

Bella e in forma in 30 minuti

Cosa si nasconde dunque dietro il claim “Bella e in forma in 30 minuti”? Si parte da esercizi per migliorare la forma fisica, ma con una modalità in grado di coinvolgere tutta la famiglia, migliorando la vita di mamme e figli dal punto di vista fisico, alimentare e psicologico.

Marco si rivolge alle donne con naturalezza ed efficacia, facendo capire loro che la consapevolezza di sé è la chiave per esprimere tutto il loro valore. E che vivere come controfigure di se stesse non le porterà al benessere…

Nasce proprio da qui il programma “Bella e in forma in 30 minuti”, rivolto a tutte le donne che sentono l’esigenza di sentirsi bene, a chi ha poco tempo da dedicare alla forma fisica ma sa che è necessario.

Il programma si rivolge in particolare alle lavoratrici e alle mamme, spesso dedite agli altri e meno a se stesse. Che siano in forma fisica approssimativa, tendenzialmente sedentarie o fitness women al 100%, poco importa perché il percorso sarà qualcosa di unico, in grado di abbracciare la complessità dell’universo femminile.

L’attenzione è rivolta anche a coloro che, come si è soliti dire, alternano momenti in cui “fanno” a momenti in cui “non fanno”, sia per quanto riguarda una sana alimentazione che la costanza negli allenamenti.

Specialmente in questo periodo in cui gli spazi di casa sono sempre più stretti, è indispensabile trovare il modo corretto per gestire il tempo insieme alle persone con cui bisogna vivere la quarantena.

Marco Caggiati ha trovato il modo per unire ambiente domestico, fitness e condivisione, diventando una guida per le donne che vogliono raggiungere risultati concreti.

Il format

“Propongo una strategia da seguire step by step per diventare donne piene di energia, magre, toniche, indipendenti emotivamente e con alti livella di autostima” esordisce Marco. “Io parto da ‘dentro ‘per cambiare il ‘fuori’, per sciogliere i nodi emotivi e innescare circoli virtuosi che permettano di vivere in salute, soddisfatte e consapevoli. Ottenere un corpo con forme più attraenti diventa solo un piacevole effetto collaterale” spiega Marco Caggiati presentando il suo progetto, completamente gratuito, che raccoglie contenuti dedicati all’allenamento fisico e mentalecreati appositamente per un pubblico femminile.

Quella di Marco Caggiati è una proposta davvero originale, capace di cambiare realmente la vita delle donne e, di conseguenza, delle persone che stanno intorno a loro.

Fitness, cucina e…bambini!

“Belle e in forma in 30 minuti” regala continuità d’azione e risultati lontano dalla palestra, soprattutto ora che la casa è diventata il centro nevralgico della propria vita: sia per chi aveva la palestra nel cuore, sia per chi mette il cuore in cucina e vede l’attività fisica come un peso. E, perché no, anche per un momento di piacevole condivisione con i figli: gli esercizi con il fitness coach Marco Caggiati non solo permettono di spendere meglio il proprio tempo e di risparmiare denaro, attraverso un apposito programma pensato per i bambini dai 3 ai 12 anni, Marco aiuta mamme e bimbi a riempire le giornate con energia.

“Poco spazio, tanto divertimento: la formula è vincente”.

Esercizi per la mente e per il corpo

Si può migliorare se stessi partendo dal sorriso, affrontando un lavoro di mental coaching concepito per disinnescare i meccanismi mentali di auto sabotaggio e un percorso di miglioramento fisico che riguardi donne, bimbi e ragazzi. E per chi non si accontentasse, c’è anche un passaggio in più: “Bella e in forma in 30 minuti” si trasforma in “Bella e in forma per sempre”: una palestra virtuale a cui si può accedere tramite un abbonamento via App o web, ovunque ci si trovi. Un’accademia online da sfruttare a casa, in albergo o all’aria aperta, per creare la giusta consapevolezza motoria, alimentare ed emotiva, per ottenere risultati in termini di salute, benessere, sicurezza in sè ed energia vitale a lunghissimo termine.

Il concetto di “X SEMPRE” è il cuore del progetto, alimentato da una vasta community online attiva e positiva, dall’organizzazione di eventi live e dal concreto programma di allenamento semi-personalizzato.

I video degli allenamenti

Sul sito BellaEinFormaIn30Minuti.it trovate i video per mettervi alla prova con i suoi allenamenti. Trovate per esempio la ginnastica da fare con i bambini (davvero tantissime idee) oppure il Cardio Combat brucia calorie passando per gli esercizi per i glutei da svolgere in 10 minuti al training per bruciare 444 calorie in 30 minuti. Vi va di provare?

Altre idee per i vostri allenamenti casalinghi? Vi proponiamo idee su Come realizzare un circuito domestico, su Come restare in forma con la app gratuita di Adidas o una lezione di fitness su Instagram. Qui invece un interessante articolo sull’Alimentazione degli sportivi durante la quarantena.

(S.R.)

 

 

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