Nel quartiere Sarpi di Milano nasce Casa Cosmica: più che uno studio yoga, una casa aperta alla città dove pratica, cultura e comunità convivono. Tra le proposte più innovative il Restorative Yoga Nidra, una pratica di rigenerazione profonda per chi vuole davvero staccare dal rumore del mondo.
Stress cronico, iperstimolazione digitale, difficoltà nel riposo: sono queste le principali sfide del benessere contemporaneo. E sono esattamente le sfide che Casa Cosmica ha scelto di affrontare. Nato nel cuore del quartiere Sarpi di Milano, in Via Luigi Manfredini 6, il progetto non è uno studio yoga nel senso tradizionale del termine.
È qualcosa di più: una casa aperta alla città, dove pratica, cultura e comunità convivono in un’unica esperienza.
Alla base del progetto ci sono tre professioniste con percorsi complementari:
Francesca Moratti, imprenditrice e fondatrice di BeYoga, punto di riferimento per la pratica yoga a Milano per oltre quindici anni;
Cristina Bazzanella, insegnante e ricercatrice di diverse tradizioni yoga e meditazione;
Costanza Campari, che interpreta lo yoga come strumento di connessione e crescita personale.
Casa Cosmica Milano: un’offerta multidisciplinare per ogni livello
Il programma di Casa Cosmica copre un ampio spettro di pratiche. Sul fronte del movimento: Vinyasa, Hatha, Yin, Restorative, Yoga Nidra, Aerial Yoga, affiancati da Pilates Matwork, Barre e ginnastica dolce. Accanto alle lezioni trovano spazio meditazione, Pranayama e percorsi dedicati alla respirazione, con un approccio che considera corpo e mente come parti di un unico percorso.
Restorative Yoga Nidra: il riposo come pratica
Tra le proposte più innovative spicca il Restorative Yoga Nidra, una pratica dedicata al recupero profondo del corpo e della mente.
Nel Restorative il corpo viene completamente sostenuto attraverso cuscini, coperte e supporti, senza dover compiere alcuno sforzo.
Le posture sono poche, mantenute a lungo e in totale comfort, permettendo al sistema nervoso di riconoscere una condizione di sicurezza e di attivare naturalmente i processi di rigenerazione.
Al centro della pratica si trova lo Yoga Nidra, letteralmente “sonno yogico”: un’antica tecnica di rilassamento guidato radicata nella tradizione tantrica, che accompagna la coscienza nello spazio sospeso tra veglia e sonno, conosciuto come hypnagogia. In questo stato la mente si rilassa, mentre la consapevolezza rimane vigile.
A chi è indicato?
A chi vive periodi di stress intenso, fatica a rallentare, soffre d’insonnia o attraversa momenti di intenso carico emotivo. Ma anche a chi desidera semplicemente ritagliarsi uno spazio di cura personale, senza prestazione né aspettative.
I benefici sul piano fisico includono il riequilibrio del sistema nervoso, la riduzione del cortisolo e il miglioramento della qualità del sonno. Sul piano mentale ed emotivo, offre uno spazio di ascolto, silenzio e presenza, capace di restituire lucidità e calma.
22 Asana: lo yoga costruito intorno alla persona
Tra le proposte più distintive di Casa Cosmica c’è 22 Asana, un metodo personalizzato che interpreta lo yoga come pratica profondamente individuale.
Ogni percorso nasce da un colloquio conoscitivo e da una lezione individuale in cui insegnante e praticante osservano insieme il corpo in movimento, il respiro e gli obiettivi.
Il risultato è una sequenza personalizzata di ventidue asana, raccolta in un libretto illustrato su misura che il praticante può portare con sé nella quotidianità, in viaggio o tra un impegno professionale e l’altro.
Oikos: lo spazio dedicato alla cura
Oikos è l’area di Casa Cosmica riservata ai trattamenti individuali: trattamenti ayurvedici, fisioterapia, osteopatia, massaggi e counseling per chi vuole riequilibrare il corpo, recuperare da tensioni fisiche o semplicemente dedicarsi un tempo di cura.
Oltre il tappetino: cultura e comunità
Casa Cosmica è anche un luogo culturale. Il calendario include presentazioni di libri, incontri con autori, musicisti e professionisti, workshop tematici e laboratori esperienziali, con la convinzione che il benessere contemporaneo non dipenda solo dal movimento, ma anche dalla qualità delle relazioni e del tempo condiviso.
(P.P)