I 5 FIT libri del mese di luglio

“I libri pesano tanto: eppure, chi se ne ciba e se li mette in corpo, vive tra le nuvole”. Luigi Pirandello

Photo by Lacie Slezak on Unsplash

Ogni mese su MyFitnessMagazine.it I 5 FIT LIBRI scelti dalla redazione. Libri che parlano di fitness, sport, wellness e alimentazione, senza tralasciare quelli che ci hanno semplicemente emozionato…perché dedicare un po’ di tempo alla lettura è già un momento di benessere che regaliamo a noi stessi. Per qualsiasi segnalazione o suggerimento scrivete a redazione@myfitnessmagazine.it. Buona lettura!

GUIDA COMPLETA PER PERSONAL TRAINER di Morc Coulson. Elika Editrice 448 pagine €26

Una lettura essenziale per tutti i personal trainer già attivi e per chi si sta ancora formando. Per l’autore Morc Coulson il modo migliore per condurre un’attività di successo è distinguersi dalla massa. Ma come? Oggi sono sempre più i professionisti del settore fitness che decidono di dedicarsi all’attività di personal trainer e la richiesta di questo tipo di figura è in continuo aumento. Da questo manuale si può avere una panoramica completa su questa professione e cogliere spunti interessanti e consigli pratici. Qualche esempio? Le basi del personal training; come definire e proporre programmi di allenamento; quali sono i metodi di allenamento e tecniche d’esercizio fisico; nutrizione; salute e sicurezza; come avviare e condurre un’attività di successo.

LA BIOMECCANICA APPLICATA AL CICLISMO di Luca Bartoli. Hoepli Editore € 24,90

Dopo una breve storia della bicicletta e delle sue caratteristiche tecniche, il volume si addentra nella valutazione morfologica, funzionale e posturale, soffermandosi e correggendo i principali difetti di postura. Con linguaggio accessibile sono affrontati gli elementi di fisica applicata al ciclismo, con l’obiettivo di rendere più efficienti le performance sportive. La necessità di adattare il mezzo tecnico alle caratteristiche di chi lo utilizza ha reso la valutazione biomeccanica una attività necessaria per poter godere a pieno delle uscite in bicicletta, mantenendo la migliore prestazione possibile nelle ottimali condizioni di guida del mezzo.

L’autore, Luca Bartoli, CEO di Ergoview che da anni si occupa di sviluppo delle metodiche di allenamento per il ciclismo, conduce inoltre un’analisi funzionale nelle diverse discipline del ciclismo (Strada, MTB, Trial, Triathlon, Pista) e sulla scelta degli accessori più adatta. Completa il volume un’analisi dinamica dei comportamenti sotto sforzo.

LA PARTITA. IL ROMANZO DI ITALIA-BRASILE di Piero Trellini. Mondadori Libri 624 pagine € 20

Il 5 luglio 1982 allo stadio Sarrià di Barcellona si è tenuta quella che viene definita la partita più bella della storia del calcio, quella tra Italia e Brasile. È l’ultima partita prima della semifinale. Per arrivarci, ai sudamericani basta un punto. Dalla loro hanno la bellezza, gli elogi e il pronostico e l’allegria. Per gli azzurri, invece, chiusi nel loro silenzio e in guerra contro il mondo, è una sfida ai limiti dell’impossibile. L’epilogo sembra scritto: a farlo sui giornali ci hanno già pensato Gianni Brera e Mario Vargas Llosa. E invece…

La partita” è la storiografia di un’epoca che affonda le sue radici molto lontano, nella preistoria dell’Italia, del Brasile e del calcio, che poi attraversa i primi anni del ‘900 e ci racconta la nascita di giornali, marchi sportivi, case editrici, compagnie energetiche, leggende, diluvi universali, processi, ribellioni, boom economici.

ZAITOUN – Storie e ricette della cucina palestinese di Yasmin Khan. Guido Tommasi Editore 256 pagine €30 

L’olio d’oliva, in arabo zaitoun, scorre in abbondanza nelle cucine palestinesi. Nella raccolta di ricette di questa antica regione, Yasmin Khan include insalate piene di erbe aromatiche, sottaceti veloci, zuppe fragranti, carni tenere e ricchi dessert. A circondarle, un coro di storie di coloro che vivono, amano e cucinano con la Palestina nel cuore.

Dalle parole dell’autrice “Arrivavano a tavola ciotole di hummus denso, ricco di tahina e liscio come seta. Le melanzane affumicate cotte sulla brace e coperte di aglio e limone mi forzavano a prenderne una terza porzione; vivaci insalate di erbe, sottaceti croccanti, olio d’oliva così piccante da essere l’unico condimento che serve.

I sapori cantavano sulla lingua: decisi, salati, freschi e brillanti. Il cibo palestinese sapeva di vita e, in una regione che troppo spesso sembra che stia per morire, l’ho apprezzato come non mai. Sono tornata dal mio primo viaggio in Terra Santa convinta di non aver mai assaggiato verdura così saporita e, ancora oggi, devo trovare pomodori buoni come quelli della Mezzaluna fertile. Da allora sono andata in Israele e Cisgiordania tre volte e ogni viaggio mi ha insegnato di più sui sapori e le fragranze della tavola palestinese e sulle realtà quotidiane della vita in Palestina”.

CORSO DI ESISTENZA di Fosco Del Nero. Macro Edizioni 288 pagine €18,60

Un libro nato come un’opera sull’importanza della crescita personale, è divenuto strada facendo un vero e proprio manuale sull’Esistenza.

Passo dopo passo, Corso di Esistenza si propone come una guida spirituale cominciando dalle tematiche più semplici, fino a proporre esercizi per trasformare, elevare e ampliare le proprie emozioni e, in ultimo, le proprie vibrazioni.

Scritto con un linguaggio chiaro e sintetico, ma al contempo molto ricco nei contenuti, il testo si indirizza tanto a chi si è avvicinato da poco alla letteratura sull’evoluzione spirituale, quanto a chi, avendo già maturato un certo grado di consapevolezza, cerca informazioni ed energie utili per progredire nel proprio percorso di crescita personale. L’autore Fosco Del Nero si occupa di crescita personale fin da giovanissimo, ed è passato dalla crescita personale orientata al benessere alla crescita personale orientata all’evoluzione spirituale.

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