Sempre più persone scelgono di non interrompere l’attività fisica durante le ferie, adattando l’allenamento ai ritmi del viaggio. Dalle sessioni brevi al workout in palestra anche solo per un giorno, ecco come restare in movimento senza rinunciare al relax. La proposta di Anytime Fitness per chi desidera allenarsi in palestra anche in vacanza: ingressi giornalieri o prove gratuite senza la necessità di sottoscrivere un abbonamento.
Per molti le ferie non significano più mettere in pausa il benessere. Se una volta la vacanza coincideva con una totale interruzione della routine sportiva, oggi sempre più persone scelgono di continuare a muoversi anche lontano da casa, senza l’obiettivo della performance ma con quello di sentirsi bene, mantenere il tono muscolare e rientrare alla normalità senza dover ripartire da zero.
Naturalmente l’allenamento cambia: le sessioni diventano più brevi, si riducono intensità e carichi e si lascia spazio anche alle attività all’aria aperta, dalle passeggiate alle escursioni, dal nuoto alla corsa sul lungomare.
Il movimento diventa parte integrante dell’esperienza di viaggio.
Allenarsi in palestra anche in vacanza
Per chi desidera alternare le attività all’aperto a un allenamento in palestra, esistono anche formule pensate per chi è in vacanza.
È il caso di Anytime Fitness, che mette a disposizione ingressi giornalieri o prove gratuite senza la necessità di sottoscrivere un abbonamento.
Le strutture sono presenti in diverse destinazioni frequentate durante l’estate e, a seconda della sede, è possibile accedere con un ingresso singolo (generalmente compreso tra 10 e 25 euro), usufruendo delle aree cardio, delle zone dedicate ai pesi e all’allenamento funzionale, oltre al supporto dei trainer presenti.
Le palestre Anytime Fitness per allenarsi in vacanza
Ecco dove si trovano alcune delle palestre e quanto distano dalle principali località turistiche:
- Cagliari – in Via Calamattia 11/13, a circa 5 minuti in auto dal centro, 10-15 minuti dalla spiaggia del Poetto e 15 minuti da Quartu Sant’Elena.
- Palermo – in Via Roma 329, nel cuore della città, raggiungibile a piedi dai principali luoghi di interesse e a 25-30 minuti in auto da Mondello.
- Genova – in Corso Sardegna 165, a circa 5 minuti dalla stazione di Genova Brignole, 15 minuti da Boccadasse e 20 minuti da Nervi.
- Montesilvano – in Via Torrente Piomba 6, a pochi minuti dal lungomare, raggiungibile anche in bicicletta, e a 15-20 minuti di auto dal centro di Pescara.
- Francavilla al Mare – in Via Nazionale Adriatica Nord 58, a pochi minuti dal lungomare, anche in bicicletta, e a 10-15 minuti di auto dal centro di Pescara.
- Pomezia –il nuovo club è in Via del Mare 117, a circa 10 minuti di auto dalle spiagge di Torvaianica.
Le modalità di accesso possono variare da una sede all’altra: è quindi consigliabile contattare preventivamente la palestra scelta per verificare la formula disponibile durante il soggiorno e gli orari di presenza dello staff.
Allenarsi in vacanza senza stress: come mantenere la routine anche lontano da casa
Secondo Vincenzo Di Silvestre, Direttore Tecnico di Anytime Fitness Palermo, il segreto è cambiare prospettiva e adattare il programma alle esigenze del momento.
«In vacanza non è necessario mantenere gli stessi ritmi di allenamento di tutti i giorni: è sufficiente trovare un nuovo equilibrio. L’obiettivo non è la performance, ma continuare a prendersi cura di sé e vivere il movimento come parte dell’esperienza di viaggio.
Ridurre volume e intensità, privilegiando sessioni brevi di allenamento funzionale, esercizi di mobilità, attività a corpo libero o aerobiche moderate, permette di mantenere attivo l’organismo, preservare il tono muscolare e facilitare il ritorno alla normale routine.
L’importante è adattare durata e frequenza dell’allenamento alle attività previste, ai livelli di energia e ai ritmi della vacanza.
La vacanza può diventare un’occasione per variare l’allenamento e sperimentare nuove attività, anche per chi ha la possibilità di frequentare una palestra.
L’obiettivo resta quello di continuare a stare bene, adattando l’attività ai ritmi del viaggio: si possono ridurre carichi, durata e numero di esercizi, privilegiando sessioni complete ma più snelle, senza accumulare eccessiva fatica.»
Il benessere non va in ferie
Allenarsi durante le vacanze non significa seguire schede rigide o rincorrere i risultati ottenuti durante l’anno. Bastano pochi allenamenti ben calibrati per mantenere attivo il corpo, favorire il recupero e vivere il movimento come parte del tempo libero.
Un approccio che permette di godersi il viaggio senza rinunciare a una buona abitudine e di riprendere la routine quotidiana con maggiore facilità.
Fate parte anche voi del team che desidera allenarsi in palestra in vacanza? Abbiamo parlato di Anytime Fitness anche qui e qui.
(S.R.)