Zumba e gli effetti terapeutici del ballo contro lo stress

Non ci sono dubbi sugli effetti terapeutici del ballo: anche secondo una recente ricerca commissionata da Zumba a OnePoll, il ballo sarebbe la migliore cura contro lo stress e il più efficace antidepressivo. E l’80% degli Italiani vorrebbe ballare anche di più…

Non ci sono davvero dubbi sugli effetti terapeutici del ballo, che in Italia si riconferma la miglior terapia di sempre contro lo stress. Per oltre 9 Italiani su 10, il ballo aumenta il buonumore, rendendo più felice chi lo pratica: è quello che emerge da una recente ricerca commissionata da Zumba®, il brand mondiale, creatore del programma di allenamento che combina danza e fitness con 15 milioni di appassionati ogni settimana, in tutto il mondo. La ricerca è stata resa nota in occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale, che ricorre il prossimo 10 ottobre.

Secondo lo studio, che ha coinvolto solamente in Italia un panel di 2000 persone, più del 91% degli intervistati è convinto dell’azione terapeutica del ballo, che fa dimenticare i problemi, aiuta a lasciarsi andare e fa ricordare il proprio amore per la musica. Due terzi del campione conferma che chi balla regolarmente gode di un benessere mentale maggiore rispetto a chi non lo fa e circa l’80% dichiara di sentirsi meno stressato dopo aver ballato anche solo per pochi minuti.

Gli effetti terapeutici del ballo

Il ballo aiuta le persone a staccarsi dai propri blocchi mentali, riducendo così lo stress” ha dichiarato il Dr. Peter Lovatt, psicologo inglese conosciuto da tutti come Dr. Dance, a conferma dei dati raccolti dalla ricerca di Zumba. “Anche la scienza ha dimostrato negli anni gli effetti positivi del ballo: quando ci muoviamo il nostro corpo rilascia numerose sostanze chimiche, in particolare i recettori oppioidi diventano più attivi, facendo aumentare la soglia del dolore. Mentre balliamo, quindi, sentiamo meno dolore e ci sentiamo bene, grazie anche a una maggior produzione di endorfine nel cervello. Tutto ciò è molto importante per il nostro benessere, soprattutto in tempi incerti come quello che stiamo vivendo” ha concluso il Dr. Dance.

In Italia, in questo momento, quasi l’80% degli intervistati conferma che se potesse ballerebbe anche più spesso. I dati segnalano che solo il 34% balla più di 6 ore al mese, mentre un altro 36% dedica al ballo fino a un’ora alla settimana. Tuttavia, nonostante l’entusiasmo, la metà dei rispondenti ammette di non essere un bravo ballerino, tanto che circa un terzo del campione è in ansia mentre balla e si agita se le altre persone lo guardano. Zumba® potrebbe essere un valido aiuto per superare questo approccio, perché non è solo un programma di fitness, ma uno stile di vita che si basa su concetti molto importanti come lasciarsi andare al ritmo e non pensare mai “non riesco”.

Secondo il 70% degli intervistati, con studio e passione, ce la si può cavare anche senza il supporto del talento naturale per il ballo…

L’importante, insomma, è provarci ed è curioso notare come in Italia più della metà degli intervistati non si ispiri a nessun personaggio famoso, quando balla.

Il ballo non è un toccasana solamente per l’umore: il 93% degli Italiani lo riconosce come esercizio fisico.

Per il 75% degli intervistati il ballo consente di bruciare calorie, mentre il 63% dichiara rispettivamente che tonifica i muscoli e dona elasticità al corpo.

Lo studio rivela, infine, che più della metà degli intervistati ha trovato nell’abilità del ballo uno dei fattori di attrazione verso il proprio partner. Le donne sembrano essere più portate: per la metà dei rispondenti sono buone ballerine. Percentuale che scende al 31% per gli uomini.

E voi cosa ne pensate degli effetti terapeutici del ballo?

Abbiamo parlato si Zumba anche qui a proposito di Elisabetta Canalis e di Strong By Zumba.

(Simona Recanatini)

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