Yoga e Natura, per vivere in pieno l’autunno delle Dolomiti

Il pacchetto Yoga e Natura, valido dal 17 al 24 ottobre e dal 7 al 14 novembre, è proposto dall’ADLER Spa Resort DOLOMITI e dall’ADLER Spa Resort BALANCE di Ortisei (BZ). Si tratta di un pacchetto pensato per vivere l’autunno delle Dolomiti sperimentando yoga dei meridiani, Qi Gong, percorsi Kneipp e piena consapevolezza di ogni parte del corpo.

Voglia di Yoga e Natura? Pare sia il momento giusto. In autunno, infatti,la natura si prepara al riposo, favorendo i percorsi di riequilibrio psico-fisico. Le Dolomiti sono lo scenario ideale nel quale “raccogliere” le proprie energie e rigenerare lo spirito, in un magico itinerario tra immaginazione e realtà, sogno e mindfulness.

All’ADLER Spa Resort DOLOMITI e all’ ADLER Spa Resort BALANCE, luoghi di charme internazionale nel centro di Ortisei, è possibile sperimentare in prima persona la metamorfosi della natura e il suo ritmo ciclico.

Lo speciale pacchetto “Yoga & Natura”, in particolare, andrà a intrecciare differenti stili di yoga, percorsi Kneipp, bagni di suoni ed esercizi mirati alla consapevolezza di ogni parte del corpo.

Il tutto in un rapporto olistico che donerà equilibrio e armonia all’intero organismo.

Cosa prevede il pacchetto “Yoga e Natura”

Il programma di una settimana prevede passeggiate nella natura ascoltando le sue “voci” (come il cinguettio degli uccelli e il fruscio del vento) e concentrandosi sul respiro, con arrivo al Col de Flam; yoga dinamico al mattino – Hatha Style – con saluto al sole e yoga dolce che diventa danza nel pomeriggio; yoga dei meridiani; la pratica del Qi Gong; la scoperta del piede. E ancora, esperienze rinvigorenti nelle quali conoscere i cinque elementi (acqua, movimento, alimentazione, erbe medicinali, stile di vita) secondo Sebastian Kneipp. E, infine, suggestive immersioni sensoriali e bagni di suoni.

Il programma completo è consultabile alla qui. Prezzo per minino 4 pernottamenti – pensione ¾ – camera doppia: a partire da 538,00 € a persona.

Vediamo ora il focus delle attività in dettaglio.

Dallo yoga dei meridiani alla danza

Secondo l’antica medicina cinese, il corpo è da considerarsi come un unicum, attraversato da veri e propri canali di energia, i meridiani. Quest’energia vitale, il Qi, scorre con un ritmo ciclico (lungo i meridiani) dal centro del corpo a raggiungere le estremità, e viceversa. Lo yoga dei meridiani – tra le pratiche incluse nel pacchetto – andrà a smuovere le energie correlate alle stagioni e agli organi vitali, con esercizi legati all’elemento terra, fuoco, acqua, metallo e legno che sfoceranno in movenze proprie della danza, per consentire al flusso energetico di “irrorare” tutte le parti del corpo.

La stimolazione del piede

Fonte di numerosi meccanismi motori e sede di importanti funzioni sensoriali, il piede sostiene il peso del corpo. È importante quindi che i suoi recettorivengono stimolati sufficientemente, affinché risulti stabile e flessibile, connesso con l’organismo e ciò che lo circonda. Durante il soggiorno si imparerà allora come prendersene cura, grazie a esercizi di mindfulness, potenziamento muscolare, mobilità e allungamento, associati a una corretta respirazione. Saranno organizzate, inoltre, passeggiate meditative e vi sarà la possibilità di scegliere anche il percorso Kneipp, vero e proprio trattamento di idroterapia.

Nuova pratica: il Qi Gong

Disciplina energetica orientaleche mira a equilibrare e armonizzare l’essere umano nella sua globalità, Il Qi gong include pratiche ed esercizi legati alla medicina tradizionalecinese e in parte alle arti marziali. Meditazione, concentrazione mentale, controllo della respirazione e movimenti fluidi sono finalizzati al mantenimento della salute e del benessere fisico e psicologico, attraverso l’accrescimento dell’energia vitale, il Qi.

Le strutture

L’ADLER Spa ResortDOLOMITI***** si trova nel centro di Ortisei, graziosa località nel cuore della Val Gardena. Nata nel 1810, la struttura è dotata del più grande (3.500 mq) e suggestivo centro benessere delle Dolomiti con esclusiva e pluripremiata SPA ed è il luogo perfetto dove trascorrere una vacanza rigenerante, di lusso e di completo relax. Forte di una tradizione secolare nell’ospitalità, accoglie i propri ospiti in un ambiente raffinato e familiare, con un’offerta ricca e accurata che comprende SPA & Relax, attività sportive indoor e outdoor, esperienze di gusto ricercate.

Immerso in una grande parco privato di 9000 mq e situato in una splendida posizione panoramica, il resort richiama la bellezza e le forme di un castello.

Negli interni lo stile gardenese sposa perfettamente il design di charme internazionale.

L’ADLER Spa ResortBALANCE***** si trova nel centro di Ortisei ed è collegato da un corridoio allo storico ADLER Spa ResortDOLOMITI.

Costruito secondo i requisiti della bio-architettura, il resort a 5 stelle è accessibile dai 14 anni ed è un ambiente silenzioso, raffinato ed esclusivo.

La struttura è il luogo ideale dove rimettere in equilibrio corpo, mente e spirito, trascorrendo una vacanza di rigenerazione, benessere e completo relax, con la possibilità di usufruire dei servizi ADLER MED, seguiti da un qualificato team di medici e professionisti. Disponibili programmi mirati di prevenzione e diagnostica, gestione dello stress, dimagrimento e nutrizione, detox, medicina estetica. Oltre all’offerta di servizi per la salute, la struttura propone: SPA & Relax, attività sportive indoor e outdoor, una raffinata cucina gourmet, creativa, leggera e digeribile.

Yoga e Natura vi aspettano in autunno! Altre idee per un autunno in montagna le trovate qui.

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