I 5 FIT libri del mese di giugno

Leggere è andare incontro a qualcosa che sta per essere e ancora nessuno sa cosa sarà”. Italo Calvino

credits Picjumbo

Ogni mese su MyFitnessMagazine.it vi presentiamo i 5 FIT LIBRI scelti dalla redazione. Libri che parlano di fitness, sport, wellness e alimentazione, senza tralasciare quelli che ci hanno semplicemente emozionato… perché dedicare un po’ di tempo alla lettura è già un momento di benessere che regaliamo a noi stessi. Per qualsiasi segnalazione o suggerimento scrivete a redazione@myfitnessmagazine.it. Buona lettura!

ENCICLOPEDIA DEL TOUR DE FRANCE di Philippe Bouvet, Frédérique Galametz. Rizzoli Illustrati 256 pagine € 29,90

Un libro imperdibile per tutti coloro che seguono con passione il Tour e che in Italia sono numerosissimi! Cade proprio quest’anno infatti, nel 2019, il centenario della “maglia gialla”, attribuita per la prima volta a Grenoble il 19 luglio 1919. Quel giorno nasce un mito, indissolubilmente legato al Tour de France, la corsa ciclistica seconda, per popolarità e visibilità mediatica, solo al Giro d’Italia. In quest’occasione esce un volume esaustivo e ufficiale che raccoglie la storia del Tour: concorrenti e protagonisti, ritratti di tutti i vincitori della maglia gialla, aneddoti sportivi e backstage, record, classifiche, statistiche…
Il volume è corredato di un ricchissimo apparato fotografico, tratto dagli archivi storici delTour e dalla principale testata sportiva francese, L’Équipe, partner editoriale del progetto. Include inoltre una prefazione di Eddy Merckx, leggenda vivente del ciclismo internazionale, recordman con 111 maglie gialle indossate e 5 volte vincitore del Tour.

IMPOSTAZIONE MENTALE PER IL FITNESS di Brian Keane. Elika Editrice 128 pagine € 16

Ottenere il corpo che abbiamo sempre sognato, moltiplicare l’energia e sviluppare la giusta impostazione mentale per non mollare mai. È quello che promette Impostazione mentale per il fitness, un manuale che, tra l’altro, ci aiuterà a riconoscere i cibi più adatti al nostro organismo e mantenere un’alimentazione che permetta di aumentare l’energia, perdere massa grassa e costruire massa muscolare; a combinare l’allenamento di tensione con l’allenamento ad alta intensità (HIT); ad adottare nuove e sane abitudini e troverare la motivazione per non perderle più; a sviluppere strategie per ridurre al minimo lo stress e l’ansia. Brian Keane, l’autore,  è un istruttore di fitness online, ex modello di fitness professionista e proprietario della Brian Keane Fitness.

KUNG-FU E L’ARTE DI PASSARE ALL’AZIONE di Bernhard Moestl. Urra Feltrinelli 144 pagine € 13

Quante volte non riusciamo a fare passi avanti e ci sentiamo insicuri? Abbiamo paura di imboccare strade nuove, di cambiare? Eppure, ci piacerebbe essere più liberi di agire. Affrontare le cose e smetterla di restare nel limbo. Trasformare la nostra vita. Il modello d’azione dei monaci Shaolin scioglie i blocchi della quotidianità e rende possibili i cambiamenti, per una vita libera da ansie inutili e autodeterminata.

Attraverso otto semplici passi, l’autore bestseller Bernhard Moestl, che ha appreso da un grande maestro la filosofia del combattimento dell’azione efficace dei monaci Shaolin, ci indica la tappe per imparare a non considerare il cambiamento come un pericolo. Una di queste è lasciare la nostra zona di comfort e accettare l’incertezza del futuro: è questo il primo grande passo per raggiungere la meta che ci siamo prefissati. Solo realizzando le nostre idee, infatti, diventeremo persone d’azione, capaci di mettere mano a un progetto e trasformarlo in realtà, arricchendo in maniera duratura la nostra quotidianità.

GINO BARTALI di Paolo Alberati. Giunti 192 pagine € 15

Siete appassionati di biografie dei miti sportivi del nostro passato? Un nostro lettore ci ha segnalato questo libro che parla di Gino Bartali, campione assoluto di ciclismo, vincitore di tre Giri d’Italia e di due Tour de France. Di carattere deciso, rude nelle battaglie della vita come in quelle in sella alla sua bici, ma allo stesso tempo docile e generoso nelle situazioni più intime e familiari. Questa biografia, scritta con professionalità e cuore da Paolo Alberati (giornalista, ciclista e grande sportivo), seguendo l’ordine cronologico degli eventi e delle vittorie sportive, svela numerosissimi particolari inediti della vita privata e pubblica del campione, documentati da foto e ricerche storiche approfondite.

Grazie Michele per il suggerimento!

NUTRIRE IL FUTURO di Carlo Guglielmo. Edizioni Mediterranee 2018 pagine € 19,50

“Yinyang, alimentazione e vita quotidiana”, è il claim di questo libro che parla del futuro, del nostro futuro individuale e di quello dell’umanità di cui facciamo parte, per aiutarci a nutrirlo con attenzione, perché si sviluppi al meglio. È un libro che si occupa di alimentazione, perché è un fattore fondamentale per la salute dell’individuo e della società. La prima parte del testo presenta strumenti pratici che permettono a ognuno si scegliere l’alimentazione più adatta applicando yinyang – che è il principio dell’equilibrio e della trasformazione – alla scelta e alla preparazione degli alimenti. È uno strumento pratico, che aiuta a mantenere la salute in modo flessibile, adattabile alle nostre caratteristiche e condizioni di vita individuali. Nella seconda parte l’attenzione dell’autore si sposta, invece, sul nostro posto nella società in cui viviamo, osservando come essa influenzi profondamente il modo di essere e la stessa struttura fisica dei suoi membri

 

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