Rallentare, respirare, immergersi nella natura. I Vitalpina Hotels Südtirol propongono una vacanza senz’auto tra bagni nel bosco, yoga in quota e paesaggi alpini. Il benessere parte già dal viaggio.
Arrivare in treno, ammirare il panorama dal finestrino, camminare. I Vitalpina Hotels premiano gli ospiti che scelgono i mezzi pubblici, con sconti, transfer dalla stazione e card per il trasporto gratuito in tutto l’Alto Adige.
Un approccio che riduce lo stress ancora prima di arrivare a destinazione e che contribuisce a preservare la quiete e la biodiversità di queste valli.
Alcuni hotel, come il Falkensteiner Hotel Antholz di Anterselva, estendono questa filosofia anche ai propri dipendenti, con turni compatibili con gli orari dei bus e noleggio di ebike per chi abita nelle vicinanze.
Yoga e meditazione con vista sulle cime
Vinyasa, Hatha, Yin, Sound Healing, Qi Gong, Pilates, meditazione: il programma naturellness® Mindfulness del Naturhotel Lüsnerhof di Luson copre ogni esigenza.
Le lezioni si svolgono nella Shala, uno spazio luminoso con ampie vetrate sulla natura, o all’aperto nel luogo di forza dei quattro elementi.
Anche il Tratterhof Mountain Sky Hotel di Maranza propone un programma Yoga & Pilates completo, con trainer esperti e la quiete delle montagne come cornice. Una pratica che aiuta a riportare in equilibrio corpo e mente, lontano dal ritmo frenetico della vita quotidiana.
Forest bathing: il bosco come medicina
Il bagno nel bosco non è una passeggiata. È una pratica scientificamente riconosciuta: gli alberi rilasciano oli essenziali naturali che riducono il cortisolo, abbassano la pressione arteriosa e potenziano il sistema immunitario.
Studi giapponesi citati dal terapeuta Martin Kiem mostrano che una sola giornata nel bosco può aumentare del 40% le cellule natural killer nel sangue.
Hotel come il Tonzhaus in Val Senales e il Golserhof di Tirolo propongono esperienze guidate di forest bathing alpino, integrate in pacchetti settimanali che includono spa, escursioni e cucina con prodotti locali e biologici.
Cos’è il forest bathing
Il forest bathing, o “bagno nel bosco”, è una pratica nata in Giappone negli anni Ottanta — dove viene chiamata Shinrin-yoku — e oggi riconosciuta dalla scienza come strumento concreto per il benessere psicofisico. Non si tratta di fare escursioni o sport, ma di immergersi lentamente nella natura, coinvolgendo tutti i sensi: ascoltare il silenzio del bosco, toccare la corteccia degli alberi, respirare profondamente l’aria tra le foglie. Gli alberi rilasciano oli essenziali naturali, i fitoncidi, che riducono il cortisolo, abbassano la pressione arteriosa e rafforzano il sistema immunitario. Bastano poche ore nel verde per sentirne i benefici.
Vitalpina Hotels, una sola filosofia: sostenibilità
I Vitalpina Hotels sono circa trenta strutture distribuite in tutto l’Alto Adige, accomunate da un approccio concreto alla sostenibilità: costruzioni a risparmio energetico, materiali naturali e locali, riscaldamento da fonti rinnovabili, calcolo delle emissioni di CO2 dal 2020. Gli albergatori — spesso guide alpine o escursionistiche — condividono con gli ospiti la passione per l’outdoor e propongono almeno tre escursioni guidate a settimana. A tavola si privilegiano prodotti stagionali e del territorio, in alcuni casi coltivati direttamente dagli albergatori.
(P.P.)