10 FIT libri da mettere sotto l’albero di Natale

Non ho che auguri da regalare: di auguri ne ho tanti prendete quelli che volete, prendeteli tutti quantiGianni Rodari

I 10 libri scelti da myfitnessmagazine da regalare (o regalarsi) a Natale. Fitness, sport, benessere, outdoor e sana alimentazione sono gli argomenti che più ci appassionano.

Foto by Thought Catalogon Unsplash

Ogni mese vi segnaleremo le tante novità editoriali che ci hanno incuriosito. Ci seguirete? Per qualsiasi segnalazione o suggerimento scrivete a redazione@myfitnessmagazine.it. Buona lettura!

PAROLE CHE DANZANO di Roberto Bolle. Rizzoli Libri 240 pagine € 29,90

Per chi non vede l’ora di tornare a teatro per farsi incantare dalla bellezza dell’arte. Un atlante di pensieri sulla vita e sulla danza di Roberto Bolle. Una affascinante “coreografia” di pensieri, ricordi, sogni, desideri, paure ed emozioni, composta dagli assolo di alcune straordinarie “parole che danzano”.

“La danza mi ha offerto la possibilità di diventare un unico battito, un unico sentimento, prima con i miei genitori, e successivamente con il pubblico”

Roberto Bolle racconta il suo universo attraverso immagini e parole. Un viaggio artistico e lessicale, un ritratto intimo e fedele del più grande ballerino italiano, per capire nel profondo l’essenza della sua arte. Roberto Bolle, star internazionale, è Étoile del Teatro alla Scala dal 2004 e ha danzato in tutti i principali teatri del mondo e con le più prestigiose compagnie tra le quali l’American Ballet Theatre (di cui è stato Principal Dancer dal 2009 al 2019), il Balletto dell’Opéra di Parigi, il Balletto del Bol’šoj e del Mariinskij-Kirov, il Royal Ballet. A partire dal 2008 ha portato il suo Gala “Roberto Bolle and Friends” in luoghi mai raggiunti dalla danza, dal sagrato del Duomo di Milano a Piazza Plebiscito a Napoli, dal Colosseo a Roma alla Valle dei Templi di Agrigento.

I SETTE PILASTRI DEL BENESSERE di Claudio Borghi e Dino Vaira. Gribaudo 324 pagine €19,90

Da regalare a chi è sempre alla ricerca di consigli autorevoli per prendersi cura di sé. Partendo dall’alimentazione e arrivando al microbiota, i “pilastri” della salute rappresentano quegli aspetti fondamentali da tenere sempre ben presenti per una vita piena e in salute. Queste pagine, scritte da Claudio Borghi e Dino Vaira, due massimi esperti italiani, raccolgono e sintetizzano tutto ciò che c’è da sapere sul benessere della persona.

Un prontuario per chi desidera migliorare e monitorare il proprio stato di salute, grazie alle ricerche più all’avanguardia nel campo della medicina alla persona, raccontate in un modo sempre chiaro e semplice da due fra i più autorevoli professori di medicina italiani.

Quali sono i “sette pilastri del benessere”? Secondo due fra i più autorevoli professori di medicina italiani e un consulente d’eccezione, sono: un microbiota ben accudito; un sistema immunitario agguerrito; una digestione ben coordinata; un cuore ben pulsante; sangue e linfa ben circolanti; “rifiuti” ben smaltiti; un sistema cognitivo ben motivato e non stressato.

LE MONTAGNE ROSA di Massimiliano Ossini. Rizzoli Libri 224 pagine €24,90

Per chi ritrova se stesso solo ascoltando il silenzio della montagna. Un viaggio, che parte dalle Dolomiti, alla scoperta del nostro Paese. Visitando valli, cime, borghi e sentieri, l’autore Massimiliano Ossini, noto presentatore televisivo, ci racconta i luoghi e le loro storie, ci parla delle sue emozioni e ci accompagna lungo percorsi a piedi attraverso i silenzi e la profonda bellezza della natura. Ossini, con escursioni di varia difficoltà, ci guida alla scoperta di sentieri panoramici di grande bellezza e ci conduce per mano sulle vette più affascinanti della nostra penisola.

“Le montagne mi hanno insegnato a meravigliarmi, a ringraziare, a ritrovare me stesso e a scoprirmi parte integrante di una comunità e del creato. In montagna ho imparato a dire di sì alla vita, a gettare il cuore sempre oltre ogni ostacolo”.

I CIBI DELLA LONGEVITÀ di Maurizio Tommasini Sperling&Kupfer 300 pagine €18,90

Per chi vuole sapere tutto, ma proprio tutto, sui cibi che possono allungarci la vita. La vita media aumenta sempre di più, ma non migliora altrettanto la qualità degli anni guadagnati. Quello che davvero conta infatti è invecchiare bene, in salute e nel pieno possesso delle proprie facoltà.

L’invecchiamento dipende da complesse interazioni tra i nostri geni e l’ambiente, il che ci offre la possibilità di contrastarlo attraverso lo stile di vita e la dieta.

È soprattutto un lavoro di prevenzione: il lavoro di una vita, che può compiersi al meglio con un’adeguata attività fisica e gestendo bene lo stress, ma soprattutto scegliendo accuratamente gli alimenti giusti, nella giusta combinazione. I cibi della longevità propone una serie di alimenti in grado, se assunti con regolarità, di farci vivere meglio e a lungo. E grazie al contributo dello chef Gabriele Mossa, il lettore potrà trasformare i consigli del dottore e biologo nutrizionista Maurizio Tommasini in un’ampia gamma di gustose ricette.

LA GRAMMATICA DEI FIORI di Simona Recanatini. Gribaudo 224 pagine €19,90

Da regalare a chi ama circondarsi di fiori e vuole scoprirne i segreti. Un viaggio nell’affascinante universo floreale, per apprezzare le tonalità cromatiche e i profumi dei fiori, ma anche la loro simbologia, i significati più nascosti e gli usi alternativi, fra cui infusi, tisane e tinture. Ultimamente i fiori stanno tornando a occupare un posto di primo piano nella nostra quotidianità. Ci siamo abituati a trovarli nei nostri prati ma non solo, nei nostri piatti, per decorare o impreziosire le pietanze, ed è ormai all’ordine del giorno veder “spuntare” giardini e orti fioriti sui tetti e sui terrazzi degli edifici delle nostre città.

I fiori ci aiutano a esprimere uno stato d’animo, un pensiero, un’emozione. Un fiore significa tante cose e il loro “linguaggio” ci rivela segreti e sfumature tutte da scoprire.

Il linguaggio dei fiori, codificato verso la metà Ottocento, ci racconta con precisione tutti gli stati d’animo che un fiore può simboleggiare, anche a seconda del suo colore o persino della quantità: se una rosa rossa esprime “amore a prima vista”, tre significano “ti amo”, nove “stiamo insieme tutta la vita” e così via…

IL METODO POWER WISH di Keiko. HarperCollins 288 pagine €14,90

Per chi vuole scoprire tutti i segreti della luna per avere successo, trovare le felicità e vivere in armonia con l’universo.

Il metodo Power Wish è una tecnica che trasforma in realtà i sogni che custodiamo nel cuore ed è talmente potente da muovere l’universo: se piantiamo il seme di un desiderio durante la Luna nuova, esso porterà frutto.

Non è magia, all’interno del ciclo dell’universo è una cosa del tutto naturale”.

Keiko, che in Giappone ha venduto oltre 1 milione di copie in Giappone è la più nota astrologa giapponese ed esperta in manifestazione dei desideri e negli anni ha messo a punto una tecnica pratica ed efficace che ci rende i grandi fautori del nostro futuro affidandoci allo straordinario potere delle costellazioni: il metodo Power Wish. La regola d’oro di questo metodo è individuare il proprio desiderio e scriverlo rivolgendosi alla Luna in un momento ben preciso del suo ciclo, usando parole cariche di vibrazioni positive.  In questo suo libro, perfetto da regalare a Natale, ci sono tutte le indicazioni per seguire il metodo Power Wish passo passo e molti esempi concreti per imparare a padroneggiare gli elementi dinamici del cosmo e vivere finalmente la vita dei nostri sogni, piena, felice e di successo.

NATALE SENZA AFFANNO di Beth Kempton. Corbaccio 24 pagine €16,90

Per chi cerca un libro sul Natale, sul sentirsi bene, in armonia con se stessi e gli altri, autenticamente felici.

Mai come quest’anno abbiamo bisogno di un dicembre e senza stress e di vivere le festività natalizie nel modo più semplice possibile. Natale senza affanno conduce fuori dal buio dell’inverno per approdare all’incanto di un Natale autentico, di un periodo pieno di promesse, doni e di meravigliose tradizioni. Leggendo questo libro, saremo in grado di distaccarci dalle feste natalizie fatte di caos e di corse ai regali dell’ultimo minuto, da tutte quelle abitudini che hanno sopraffatto l’incanto dei Natali della vostra infanzia.

Mai come in questo periodo dell’anno è importante ritagliarsi tanti momenti per stare un po’ con se stessi, coccolarsi,

Sarà fondamentale riempire le festività non di incombenze e di cibo, bensì di ricordi, di tradizioni amate e rinnovate, di affetti, di progetti per l’anno nuovo e di speranze da coltivare.

COACH WIZENARD MAGICO BASKET CAMP di Wesley King da un’idea di Kobe Bryant. Electa Junior 576 pagine €24,90 (consigliato dagli 8 anni)

Da regalare a bambini che le storie di gioco, di amicizia e di basket. La squadra dei Badgers è l’ultima in classifica. I suoi giocatori vivono nel quartiere più povero della città, e nessuno punta su di loro per la prossima stagione. Ma quando inizia la preparazione pre-campionato e arriva il nuovo coach, Rolabi Wizenard, i ragazzi capiscono subito che qualcosa sta per cambiare.

Il suo metodo intreccia autorevolezza, motivazione e magia, e fa vacillare tutte le loro certezze sul basket e sulla vita. Una squadra vincente si costruisce dentro e fuori dal campo, e ogni giocatore deve affrontare con forza le proprie paure, prima di affrontare gli avversari. Magicamente Coach Wizenard trasforma lo sforzo individuale nel successo del gruppo.

Ognuno dei 5 protagonisti racconta la storia dalla propria prospettiva, poiché ognuno vive diversamente l’esperienza con il carismatico coach Wizenard.

Magico basket camp è una storia di coraggio, motivazione e fiducia – nell’allenatore, nei compagni e in se stessi – senza i quali non esiste la squadra. Ideato da Kobe Bryant, il leggendario campione del basket americano, il libro è uscito negli USA pochi mesi prima della sua tragica scomparsa avvenuta nel gennaio 2020.

FARSI SPAZIO di Paolo Nespoli. ROI Edizioni 200 pagine €19

Per chi sente la necessità di riflettere sulla propria rotta, vedere le cose in modo diverso, riconoscere le opportunità e focalizzarsi su come sfruttarle al massimo nella vita.

Sempre controcorrente, fissato oltranzista, ribelle incorreggibile: così si definisce sin da bambino l’astronauta Paolo Nespoli, un uomo che ha osservato il fluire della vita da un oblò panoramico sospeso nello spazio e ha imparato che le cose si possono vedere da angolazioni diverse, che si può andare avanti con le proprie forze e un pizzico di fortuna senza scendere a compromessi e mantenendo la propria onestà intellettuale anche si ha un carattere “poco vellutato”.

Un racconto intenso, reale, senza fronzoli ma intriso di profonda umiltà e rispetto per se stessi, in cui “Astropaolo” racconta la sua vita e il suo percorso da “uomo di cielo”.

Nespoli fornisce spunti e riflessioni frutto di episodi di vita di cui è stato protagonista e testimone diretto. Storie vere che possono indurre a riflettere.

ATLANTE DEI FUTURI DEL MONDO di Virginie Raisson. Slow Food Editore 224 pagine €29

Per chi si chiede come sarà il pianeta nel 2038. Guardando al nostro futuro vediamo l’aumento delle disuguaglianze, la scomparsa delle spiagge e del cioccolato, il populismo, ma anche l’energia pulita, la fine degli sprechi..

2038, Atlante dei futuri del mondo è un esercizio prospettico, unito a un’estetica che rapisce, per collegare le principali questioni globali e capire quale sarà il domani.

Come una finestra aperta sul mondo, le mappe, la grafica e i collage del libro invitano infatti il lettore a esplorare il regno delle possibilità, dove viene scelto il futuro, lontano dai pregiudizi e dalle questioni già scritte. L’autrice Virgine Raisson, studiosa e analista in relazioni internazionali e specializzata in geopolitica prospettiva, è direttrice e co-fondatrice di Lépac, laboratorio indipendente che si occupa di analisi, organizza conferenze e pubblica materiali sui temi globali.

Pamela Pessina per myfitnessmagazine.it

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