Cosa succederebbe se potessimo influenzare positivamente l’espressione dei nostri geni attraverso pratiche quotidiane di benessere? È questa la domanda al cuore dell’Happygenetica, il metodo sviluppato dal formatore e coach Richard Romagnoli insieme al Prof. Pier Mario Biava, scienziato esperto mondiale di epigenetica. Un percorso che unisce scienza e felicità, respirazione consapevole, terapia della risata e meditazione. E il 26 aprile arriva a Milano con Be Happy, un’intera giornata di pratiche dal vivo per imparare ad allenare la propria felicità.
L’Happygenetica è il metodo sviluppato dal formatore e coach Richard Romagnoli insieme al Prof. Pier Mario Biava, scienziato esperto mondiale di epigenetica. Un percorso che unisce scienza e felicità, respirazione consapevole, terapia della risata e meditazione, già adottato con successo da grandi aziende come Nike Europa, Adidas Italia, Microsoft ed Enel.
E il 26 aprile arriva a Milano con Be Happy, un’intera giornata di pratiche dal vivo per imparare ad allenare la propria felicità.
Dall’epigenetica all’Happygenetica: la scienza che insegna a essere felici
Tutto parte da una domanda apparentemente semplice: cosa influenza davvero la nostra salute?
Non solo i geni con cui nasciamo, ma ciò che accade intorno a noi e dentro di noi ogni giorno. È su questo terreno che si è sviluppata l’epigenetica, lo studio delle modificazioni ereditabili che portano a variazioni dell’espressione genica senza alterare la sequenza del DNA. Variazioni influenzate dall’ambiente, dallo stile di vita, dall’alimentazione, dalle emozioni e dallo stato di salute.
Ed è proprio da qui che nasce l’Happygenetica, il metodo sviluppato dal formatore, coach e autore best-seller Richard Romagnoli insieme al Prof. Pier Mario Biava, medico scienziato esperto mondiale di epigenetica.
Una fusione di scienza e felicità che si traduce in un insieme di pratiche concrete, capaci di migliorare il benessere fisico, mentale, emozionale e spirituale di chi le pratica.
Le pratiche del metodo: respirare, ridere, meditare
Il metodo Happygenetica si articola in un insieme di pratiche complementari che agiscono sull’essere umano nella sua interezza — corpo, mente, emozioni e anima.
Si inizia con la respirazione consapevole: “portare l’attenzione sul proprio respiro. Percepire l’aria che entra nel nostro corpo attraverso l’atto sacro dell’inspirazione. Percepire l’aria che fuoriesce delicatamente dalla bocca durante l’atto sacro dell’espirazione. Sentire la pancia che aumenta durante l’inspirazione e che si sgonfia durante l’esalazione. Ad ogni espirazione tutti i muscoli del corpo si rilassano sempre di più.”
A questa si affiancano gli esercizi di risata incondizionata, perché “ridere in modalità continuativa per almeno dieci minuti permette di attivare una chimica corporea che viene definita joy cocktail, la D.O.S.E. di felicità: Dopamina, Ossitocina, Serotonina ed Endorfine”. Seguono la visualizzazione e la meditazione guidata: “una pratica che permette alla mente di trovarsi in uno stato tale da apprendere quanto visualizzerà, portandolo direttamente alla mente subcosciente. La mente non riconosce ciò che accade realmente o ciò che stiamo visualizzando, lo rende proprio e ne fa una verità”.
Le abitudini felici e il C.A.T.C.H.: strumenti per la vita quotidiana
Centrale nel metodo è la distinzione tra abitudini depotenzianti e abitudini felici: “le abitudini depotenzianti sono tutte quelle azioni che ci promettono qualche tipo di gratificazione o soddisfazione ma che, in realtà, sono contrarie al nostro benessere. Le abitudini felici, invece, sono tutte quelle azioni, quelle attività, quelle pratiche, quelle consuetudini che, scelte consapevolmente, fanno parte del proprio stile di vita e sono in grado di generare e mantenere il benessere fisico, mentale, energetico, emozionale e spirituale.”,
A chiudere il sistema delle pratiche, il C.A.T.C.H., un gesto semplice ma potentissimo — pollice e indice uniti come in un ok — che consente “di riconnetterci con l’energia emanata dall’associazione di ricordi, pensieri e sensazioni positive depositate consapevolmente nella mente subcosciente. C.A.T.C.H. come prendere, afferrare, acchiappare. Ma anche come Control your Actions, your Thoughts, your Character and your Heart.”
Be Happy: il 26 aprile a Milano si allena la felicità dal vivo
Per chi vuole sperimentare il metodo Happygenetica in prima persona, il 26 aprile è la data da segnare in agenda.
Richard Romagnoli porta a Milano Be Happy, una giornata intera — dalle 10.30 alle 13.00 e dalle 14.30 alle 17.00 — dedicata alla sperimentazione pratica delle cinque pratiche della felicità.
L’evento si terrà al Cosmo Hotel Palace di Cinisello Balsamo (MI) e guiderà i partecipanti attraverso esercizi di respirazione, meditazione, pratiche di consapevolezza e tecniche per generare quella che Romagnoli chiama “la chimica della felicità”. Un’occasione concreta per imparare a gestire stress, ansia e sovraccarico mentale attraverso strumenti immediati e replicabili nella vita quotidiana.
La quota di partecipazione è di 127€ (in promozione fino al 19 aprile) ed è possibile suddividere il pagamento in tre rate. Info e iscrizioni su richardromagnoli.com.
In apertura foto di Kyle Loftus su Unsplash
(P.P.)