Meditazioni guidate tra le montagne e sulla neve per riconnettersi con se stessi e con la natura in Val d’Ega, nel cuore delle Dolomiti (BZ); tre appuntamenti per praticare la consapevolezza immersi nel paesaggio invernale, guidati dallo psicologo Thomas Bernagozzi.
C’è qualcosa di unico nel modo in cui la neve trasforma il paesaggio di montagna. Cancella i dettagli, ridefinisce i contorni, azzera il superfluo. E proprio in questo “vuoto” apparente si nasconde un terreno fertile per la pratica della consapevolezza.
È da questa intuizione che nasce il Mindful.Latemar, primo sentiero di mindfulness delle Alpi, che in inverno si reinventa nella sua Winter Edition: tre appuntamenti di meditazione guidata tra le vette della Val d’Ega, nel cuore delle Dolomiti in provincia di Bolzano.
Dal Golfrion alla montagna invernale: la storia del percorso
L’idea è di Thomas Bernagozzi, psicologo e trainer certificato di mindfulness, che qualche anno fa ha individuato nel Golfrion di Obereggen il luogo perfetto per la pratica meditativa.
Una terrazza naturale con vista panoramica a 360 gradi, resa ancora più suggestiva dalla tempesta Vaia del 2018, che ha abbattuto gli alberi dell’area creando uno spazio aperto verso il cielo.
Durante l’estate, il sentiero del Mindful.Latemar è percorribile in autonomia grazie a un’app gratuita o con sessioni guidate dallo stesso Bernagozzi. Ma è in inverno che la montagna rivela forse la sua dimensione più potente per la meditazione.
Perché meditare sulla neve
La natura invernale ha una capacità spontanea di abbassare i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress.
Il silenzio ovattato della neve, l’aria cristallina, la luce particolare delle giornate fredde: tutto contribuisce a creare le condizioni ideali per entrare in connessione profonda con se stessi e con l’ambiente circostante.
Per la Winter Edition, vista l’inaccessibilità stagionale del Golfrion, le meditazioni si svolgono in un punto strategico vicino alla stazione a monte della seggiovia panoramica Oberholz, dove silenzio e tranquillità favoriscono la concentrazione sul “qui e ora”, lasciando da parte passato e futuro.
Le date della Winter Edition 2026
Il Mindful.Latemar Winter Edition propone tre appuntamenti:
- 20 gennaio 2026
- 17 febbraio 2026
- 17 marzo 2026
Ogni data prevede due sessioni:
- ore 10:00 in lingua italiana
- ore 13:30 in lingua tedesca
Durante l’esperienza, Thomas Bernagozzi guida i partecipanti attraverso tecniche di meditazione che permettono di esplorare il legame tra interiorità ed esteriorità, stimolando il benessere fisiologico e riaddestrando la mente a ritrovare calma e centratura.
Cosa aspettarsi dall’esperienza
Le meditazioni guidate accompagnano i partecipanti in un percorso di riscoperta, dove l’attenzione impara nuovamente a posarsi sul momento presente. Gli esercizi di consapevolezza aiutano a:
- Creare un nuovo rapporto con i propri pensieri e il proprio corpo
- Scoprire come trovare il calore interno anche nel freddo della montagna
- Calmare la mente attraverso la connessione diretta con la natura
- Portare alla luce schemi limitanti e abitudini tossiche
- Far coincidere spazio esterno e spazio interiore
Non serve essere esperti di meditazione: la guida di Bernagozzi è pensata per accompagnare chiunque, anche chi si avvicina per la prima volta a questa pratica.
Info pratiche
Costo: 30€ a persona (seggiovia inclusa)
Partecipanti: massimo 10 persone
Prenotazione obbligatoria: entro le ore 17:00 del giorno precedente
Come prenotare:
- Online su eggental.com/events
- Telefono: +39 0471 619500
Un’occasione per fermarsi, respirare e ritrovare se stessi in uno dei paesaggi più iconici d’Italia. Perché a volte, per vedere le cose nella loro essenza, basta saper fare spazio.
P.P.