#IORESTOACASA ma #RESTOINFORMA con Fitbit!

L’applicazione Fitbit Coach Premium è ora disponibile in versione gratuita per 90 giorni con 30 nuovi contenuti Coach Premium gratuiti. Fitbit condivide i suoi consigli per restare a casa senza rinunciare al benessere.
Fitstar Shoot

Rendere le persone più sane e in forma. È questa la missione di Fitbit, ancora di più in un momento delicato come questo in cui è necessario restare a casa continuando a prendersi cura di sé stessi.

Ma come dimostrano i dati rilevati da Fitbit nell’ultimo periodo, a seguito delle misure emanate dal nostro Governo e da quelli degli altri paesi nel mondo, si è registrato un calo significativo dell’attività fisica, rispetto allo stesso periodo dell’anno scorso. La riduzione varia da Paese a Paese e, in particolare, per quelli europei è più significativa: si va infatti dal 7% al 38% di diminuzione del numero di passi durante la settimana che si è conclusa il 22 marzo 2020.

In regalo Fitbit Coach Premium per 90 giorni

Per supportare la community durante questo periodo, Fitbit ha deciso di rendere l’applicazione Fitbit Coach Premium disponibile in versione gratuita per 90 giorni con 30 nuovi contenuti Coach Premium gratuiti. Tutti – anche chi non possiede un dispositivo Fitbit – avranno la possibilità di accedere ai numerosi allenamenti disponibili. Fitbit Coach include moltissimi esercizi video personalizzati e sessioni di Audio Coaching che si adattano a ciascun livello di forma fisica e obiettivo quotidiano. Le sessioni vanno dai 7 ai 60 minuti, è possibile scegliere tra diversi istruttori e livelli di attività così come tra una grande varietà di esercizi indoor. Grazie a questa app, inoltre, si possono tracciare i propri progressi e fornire un feedback durante l’esercizio, così la sessione successiva si adatterà al proprio livello e ai propri obiettivi.

Fitbit Coach ti ricorda l’importanza di lavarsi le mani

Per ricordarsi di lavare le mani è disponibile un quadrante che agisce come un promemoria: scaricando il quadrante orologio Clean Cues  si riceve un alert ogni 60 minuti con una leggera vibrazione al polso. Basta toccare “Start washing hands” per iniziare a lavarsi le mani e lo smartwatch vibrerà quando saranno trascorsi 20 secondi. (Disponibile solo per Fitbit Ionic e dispositivi Famiglia Versa)

Pausa relax

In questo momento è anche importante prendere delle pause e dedicarsi un momento di relax. Lavorando in smart working il rischio è di non staccare mai. In questo periodo poi non si fa altro che aggiornarsi continuamente sui social o attraverso la TV su quanto sta accadendo. In tutto questo, è importantissimo prendere delle pause. È dimostrato infatti che prendersi qualche momento di relax al giorno può ridurre la pressione sanguigna e abbassare il rischio di malattie cardiovascolari. L’app Relax offre sessioni personalizzate di respirazione profonda – di due o cinque minuti – che possono aiutare a ritrovare la calma nel corso della giornata.

#IORESTOACASA? Si, ma ti sfido!

Anche se siamo chiusi in casa bisogna cercare di non stare seduti troppo a lungo. Con la app Fitbit Coach si possono anche invitare parenti e amici a gareggiare nelle Sfide Fitbit. Un esempio? Chi riuscirà a fare più passi in una giornata tra le mura domestiche e accumulare medaglie virtuali? È possibile anche entrare nella Community Fitbit per trovare amici, unirsi ai gruppi e restare motivati interagendo con persone con le stesse passioni e interessi.

Abbiamo parlato di Fitbit anche qui!

P.P. per myfitnessmagazine.it

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