Integratori per l’estate? Una panoramica sugli integratori più utili per chi si allena in estate: magnesio, potassio e altri alleati per contrastare stanchezza, disidratazione e crampi o per favorire il drenaggio dei liquidi. Ecco una selezione di prodotti da tenere a portata di mano, in palestra o all’aperto.
Integratori per l’estate? Fondamentali. Caldo, umidità e allenamenti intensi all’aperto mettono sotto pressione il nostro organismo, soprattutto quando si pratica sport con regolarità.
In estate, la perdita di liquidi e sali minerali attraverso il sudore può portare a stanchezza, crampi, cali di energia e difficoltà di recupero.
Proprio per questo, integratori a base di magnesio, potassio e altri micronutrienti specifici possono diventare preziosi alleati per sostenere le performance e il benessere generale.
In commercio esistono diverse formulazioni pensate per rispondere alle esigenze degli sportivi nella stagione più calda: bustine solubili, compresse effervescenti, capsule o pratici stick da portare sempre con sé.
Integratori per l’estate, i prodotti furbi per contrastare i fastidi del caldo
Abbiamo selezionato alcuni integratori ideali per chi fa sport in estate. Scoprili qui sotto: pratici, mirati e perfetti da tenere nello zaino o sempre a portata di…bicchiere! Una selezione di proposte utili per chi vuole affrontare l’estate con più forza, equilibrio e idratazione.
Uno sprint naturale nelle giornate più calde
L’estate active ha un nuovo alleato per affrontare le giornate con leggerezza e vitalità: è DOOSY, bevanda innovativa che unisce gusto, benessere e naturalità in un’unica esperienza rinfrescante.
Realizzata in Italia con materie prime selezionate da tutto il mondo, DOOSY è una miscela solubile al gusto cacao, pensata per dare uno sprint naturale anche nelle giornate più calde.
Perfetta da shakerare con acqua fredda, oppure da aggiungere a frullati e preparazioni estive, è ideale per chi è sempre in movimento e non vuole rinunciare alla qualità. Pronta in pochi secondi, DOOSY è leggera, gustosa e incredibilmente versatile.
Un esempio di utilizzo? Provatela al mattino in una Yogurt Bowl: inserite in una bowl 100 g di yogurt greco, 1 stick di Doosy e ½ cucchiaino di miele. Mescolate per bene e successivamente aggiungete 30 g di granola, 10 g di nocciole o mandorle e una manciata di mirtilli o altri frutti di bosco a piacere.
Magnesio e potassio, semplicemente indispensabili!
Con caldo, umidità e giornate più lunghe si richiede un’attenzione diversa per aiutare il corpo a mantenere la sua energia. Per affrontare al meglio i mesi estivi, Lafarmacia. ha selezionato una serie di alleati indispensabili, come l’integratore di magnesio e potassio, un must per chi pratica sport.
Magnesio Potassio. è un integratore alimentare con magnesio e potassio, indicato in caso di stanchezza, affaticamento, intensa attività sportiva e perdita di sali minerali.
Il prodotto, in formato bustina da sciogliere in acqua 1-2 volte al giorno, è facilmente assorbibile e aiuta a ritrovare l’energia. E in più, grandissimo plus, è senza zucchero, sostituito da edulcoranti.
Per favorire il drenaggio dei liquidi
Si chiama SLIM & SHAPE di Eterea Cosmesi Naturale l’integratore alimentare a base di estratti vegetali utili nel favorire il drenaggio dei liquidi corporei. La vite rossa favorisce il microcircolo ed è utile per la pesantezza delle gambe.
La centella è indicata per contrastare gli inestetismi della cellulite. Il guaranà stimola il metabolismo dei lipidi. Il tè verde favorisce il drenaggio dei liquidi corporei e l’equilibrio del peso corporeo.
Si consiglia di assumere 20 ml da diluire in 500 ml di acqua, una volta al giorno. Agitare prima dell’uso. Poiché contiene caffeina, non superare un apporto massimo giornaliero di caffeina da tutte le fonti pari a 400 mg. Contiene edulcorante. 500 ml – 18,90 €
Arginina, un’alleata contro le giornate più faticose
In estate la nostra energia non può permettersi esitazioni. Ecco perché Sargenor Pocket è perfetto per questa stagione.
Bustine monodose che scivolano in tasca o nello zaino, pronte in un attimo a sostenere quando il caldo, la fatica e le lunghe giornate ci chiedono di più.
La sua formulazione è a base di Arginina, aminoacido semi-essenziale particolarmente indicato quando il corpo richiede un supporto extra per affrontare periodi intensi, mentre il suo gusto piacevole di albicocca, trasforma il momento di ricarica in una sosta piacevole: in spiaggia, in coda all’imbarco o alla fine di un’escursione in montagna.
Il contenuto della bustina può essere versato direttamente in bocca, anche senza acqua: si consigliano 3 bustine al giorno, preferibilmente prima dei pasti. SARGENOR è un brand Cooper Consumer Health. 20 bustine da 5 ml soluzione orale € 15,50
Per sostenere l’idratazione
Con le temperature elevate, il corpo è sottoposto a condizioni che possono facilmente compromettere l’equilibrio idrico.
Mantenere un’adeguata idratazione è essenziale per sostenere le funzioni fisiologiche dell’organismo, favorire la circolazione e prevenire affaticamento, gonfiori e crampi.
Per un supporto è possibile assumere integratori come Pycnogenol® 100 Gold di Biogena, che, grazie all’estratto di semi d’uva e all’esclusivo estratto brevettato di corteccia di pino marittimo Pycnogenol®, protegge i vasi sanguigni e favorisce la microcircolazione.
Una routine estiva di bellezza da bere
Pesoforma Drena Beauty è un integratore alimentare al gusto di frutti rossi, pensato per sostenere il benessere di pelle, capelli e unghie.
Arricchito con Acido Ialuronico, noto per le sue proprietà anti-aging, e semi di Moringa (un supporto 100% naturale per favorire il metabolismo dei lipidi e contribuire all’equilibrio del peso corporeo), Drena Beauty è una scelta efficace e gradevole per favorire la naturale bellezza dell’organismo e mantenere la forma, grazie a una formula studiata per unire funzionalità e gusto in un gesto quotidiano semplice e rinfrescante.
Vitamina E e Riboflavina sono invece alleati contro lo stress ossidativo, aiutano a proteggere le cellule e supportare l’organismo, anche nei periodi più caldi.
Come si assume? Basta diluire 50 ml di Drena Beauty in una bottiglia d’acqua da 1 litro e sorseggiarla nel corso della giornata: una soluzione pratica, fresca e ideale per l’estate. Agitare prima dell’uso. Si consiglia l’utilizzo per 10 giorni consecutivi per un trattamento completo. 500 ml €9,81
Il Magnesio Supremo arricchito di potassio, fosforo, vitamine
Natural Point lancia un nuovo prodotto della linea Magnesio Supremo, integratore alimentare che da oltre 30 anni accompagna le persone sulla strada del benessere: Magnesio Supremo Potassio+, con una formula ancora più completa, con ingredienti di origine naturale pensato per supportare l’organismo nei periodi di maggiore caldo e stress fisico, come durante l’estate, ma utile ogni giorno anche per chi vuole sentirsi in forma e affrontare con vitalità gli impegni quotidiani.
Il Magnesio è un alleato fondamentale e, con Magnesio Supremo Potassio, viene introdotta una formula ancora più completa ed equilibrata. L’integrazione di Magnesio, Potassio e Fosforo, combinata con Vitamine C, B2 e B12, offre un supporto mirato a chi desidera affrontare la giornata con più energia e vitalità, contrastando gli effetti di una eccessiva sudorazione.
I benefici principali?
- Riduzione di stanchezza e affaticamento (grazie a Magnesio, Vitamina C, B2 e B12)
- Equilibrio elettrolitico (supportato dal Magnesio)
- Funzione muscolare (grazie al Potassio)
- Protezione delle cellule dallo stress ossidativo (con Vitamina C e B2)
Disponibile nelle migliori farmacie, parafarmacie e negozi specializzati nell’inconfondibile formato barattolo o in 24 bustine. € 23
I periodi di intensa attività, caratterizzati da ritmi sempre più veloci, possono nel tempo influire sul nostro benessere e favorire stati di stanchezza fisica e mentale.
Gusto passion fruit per l’integratore con carnitina, contro la stanchezza
Carnidyn Plus per stanchezza è un integratore alimentare, del gruppo Alfasigma, utile come supporto all’organismo in tutti i casi di stanchezza fisica e mentale. Carnidyn Plus con carnitina, grazie al suo mix di vitamine e minerali, aiuta a combattere la stanchezza fisica e mentale e a trovare l’energia che fa per te.
Carnidyn Plus con Acetil-L-Carnitina taurinato ha una formulazione equilibrata di Vitamine, Sali Minerali, Creatina, Aminoacidi e Carnosina, nutrienti coinvolti in diversi processi energetici che sostengono l’organismo.
Carnidyn Plus contiene: Vitamina B5 (o Acido pantotenico) contribuisce al normale metabolismo energetico, alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento; favorisce inoltre prestazioni mentali normali; Vitamina E contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
Contiene poi Magnesio che aiuta a ridurre la stanchezza fisica e l’affaticamento, supportando la normale funzione muscolare e favorisce il mantenimento dell’equilibrio elettrolitico/idrosalino.
Lo Zinco favorisce la normale funzione cognitiva. Il Selenio contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
Infine, contiene Creatina: derivato degli aminoacidi, naturalmente prodotto dall’organismo e contenuto in vari alimenti, incrementa le prestazioni fisiche in caso di attività ripetitive, di elevata intensità e di breve durata.
La dose raccomandata è di 1-2 bustine al giorno, sciolte in un bicchiere di acqua (200 ml).
Cosa ne pensate di questi integratori per l’estate dello sportivo? Trovate altre informazioni sugli integratori anche qui. Ricordiamo sempre che gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano.
(S.Re.)