Nel 2024, oltre 21 milioni di italiani hanno praticato attività sportiva. Di questi, il 59,5% ha scelto di farlo tra attrezzi, tapis roulant e vasche coperte, privilegiando palestre e piscine indoor. Complice la diffusione dei club che propongono sempre più spesso la formula 24/7. Si tratta di veri e propri templi del fitness, che offrono a tutti gli effetti una totale libertà di movimento. A rivelarlo è l’ultimo rapporto ISTAT “La pratica sportiva in Italia – Anno 2024”, pubblicato a fine giugno 2025.
Ma c’è un altro dato che merita attenzione. Negli ultimi dieci anni la quota di sportivi che si allena con costanza durante tutto l’anno è cresciuta in modo significativo: dal 59% nel 2015 si è passati al 66,6% di oggi. Un incremento che racconta come l’andare in palestra non sia più un’attività occasionale, ma un vero e proprio stile di vita.
Il fitness non va in vacanza. Neppure ad agosto!
A cambiare sono i luoghi e i tempi di allenamento: si privilegiano fasce orarie meno affollate e più flessibili, spazi climatizzati e corsi che combinano efficacia e sostenibilità.
“L’estate non è una pausa, ma un’opportunità per ascoltare il proprio corpo e adottare uno stile di vita più equilibrato. Le palestre 24/7 funzionano proprio perché rispettano i tempi delle persone, non quelli del calendario. Permettono di allenarsi quando si ha davvero voglia e tempo per farlo. Ed è proprio qui che sta la differenza”, commenta Davide Diamante, presidente e founder di FitUP.
Un trend confermato anche nei dati raccolti dal network
Nell’estate 2025, tra giugno e le prime settimane di luglio sono state 9.041 le nuove iscrizioni registrate. A cambiare non è solo la quantità, ma anche la qualità della frequenza: le presenze tra le 11 e le 12 e tra le 22 e le 23 sono aumentate in media del 32,78%, segno che gli utenti preferiscono concedersi qualche ora di attività fisica in tutta tranquillità e quando ne sentono il bisogno.
Dal Cardio Tone al Pilates, dalla Ginnastica Dolce al TRX Training, passando per attività più dinamiche e divertenti come Zumba e Hip Hop: l’obiettivo è dimenticarsi delle performance e puntare su tono muscolare, postura e benessere psicofisico.
Tanto che anche i personal trainer FitUP suggeriscono di adattare i ritmi, preferendo workout a bassa intensità, con attenzione a idratazione e recupero, che in estate richiedono più tempo. Tra i consigli anche alternare cardio e tonificazione, inserire esercizi di stretching e ridurre la durata delle sedute nei giorni più caldi. Parola d’ordine: continuità. Meglio due o tre sessioni a settimana fatte bene che uno sprint estivo troppo aggressivo.
Estate: il momento ideale per monitorare i progressi
Sempre più utenti approfittano della pausa estiva per sottoporsi a una misurazione professionale della composizione corporea, attraverso strumenti avanzati come Technogym Checkup che – disponibile nei club FitUP – è in grado di fornire in pochi minuti una fotografia precisa di parametri come massa grassa, idratazione, metabolismo e tono muscolare. Un’analisi utile non solo per personalizzare gli allenamenti, ma anche per prendere maggiore consapevolezza del proprio stato di forma.