Il nuovo programma firmato ActivePilatesClub, la piattaforma di Pilates online fondata da Annalisa Pezzuolo, combina allenamento on-demand e supporto nutrizionale, personalizzato dalla dietista Giulia Giovati, per una ripartenza completa.
Ritrovare il proprio centro, riconnettersi con il corpo, ritrovare energia e leggerezza. Sono obiettivi che molte persone si pongono, ma che spesso sembrano difficili da raggiungere tra impegni, mancanza di tempo e quel po’ di “pigrizia”… Eppure, basterebbero 30 minuti al giorno per rimettere tutto in moto.
È proprio da questa consapevolezza che nasce “Back in Shape”, il nuovo programma di ActivePilatesClub – la piattaforma di Pilates online fondata da Annalisa Pezzuolo – pensato per accompagnare verso una ripartenza graduale, sostenibile e senza sensi di colpa.
6 settimane di Pilates on-demand: come funziona
“Back in Shape” è un percorso strutturato in 6 settimane, completamente flessibile e fruibile da casa. Niente vincoli di orario, niente spostamenti: bastano un tappetino e, volendo, piccoli attrezzi come cavigliere o elastici.
Il programma prevede due opzioni:
Opzione Base – 5 workout a settimana da 30 minuti
Sessioni Full Body alternate a focus mirati su core e distretti specifici. Perfetta per chi riparte da zero o cerca una routine sostenibile.
Opzione Pro – 5 workout a settimana da 45 minuti
Allenamenti Full Body più intensi e strutturati, ideali per chi è già allenato e vuole uno stimolo più marcato in termini di tono e rimodellamento.
“Con Back in Shape ho voluto creare una routine senza pensieri, che aiuti davvero a ripartire: senza pressioni, senza fretta e – dettaglio non trascurabile in inverno per una meteoropatica come me – senza nemmeno dover uscire di casa”, racconta Annalisa Pezzuolo.
“Mi piace pensarlo come una guida leggera ma strutturata. Per me la costanza vince sulla perfezione: questo programma toglie il peso delle decisioni quotidiane e rende il movimento una risorsa concreta, anche quando fuori piove e hai solo 30 minuti liberi”, prosegue la trainer.
Quando il reset diventa completo: arriva TRAINING + NUTRITION
Per chi cerca un cambiamento più profondo, che non si limiti solo al tappetino, ActivePilatesClub lancia TRAINING + NUTRITION: un abbonamento trimestrale che integra allenamento e alimentazione in un unico percorso personalizzato.
Sviluppato insieme alla dietista Giulia Giovati, il piano (disponibile a 99€ per 3 mesi) comprende:
- Accesso illimitato a tutte le lezioni della piattaforma
- Tre percorsi esclusivi di allenamento, calibrati sull’obiettivo individuale (dimagrimento o mantenimento)
- Un piano alimentare pratico ed equilibrato
- Check mensile via mail con aggiornamento tramite foto, per monitorare i progressi e adattare il percorso
“Allenamento e alimentazione non possono essere considerati separatamente. Quando lavorano insieme, in modo coerente e personalizzato, è lì che arrivano i cambiamenti più evidenti e duraturi”, spiega Giulia Giovati. “Il nostro obiettivo non è imporre regole rigide, ma offrire una struttura che aiuti le persone a orientarsi, fare scelte più consapevoli e sostenibili, senza rinunce estreme e senza sensi di colpa”.
La guida alimentare insegna a organizzare i pasti, gestire fame e spuntini, riconoscere i segnali del corpo. Non è una dieta restrittiva, ma un’educazione alimentare che si adatta alla vita reale.
Per chi desidera un supporto ancora più mirato, sia Annalisa che Giulia restano disponibili per consulenze personalizzate o lezioni one-to-one, prenotabili come integrazione al percorso.
I 5 consigli delle esperte per ripartire davvero
1. Non saltare i pasti
Bilanciare ogni momento della giornata è essenziale per evitare fame nervosa e cali di energia.
2. Bere di più
Almeno 1,5–2 litri d’acqua al giorno per aiutare digestione e vitalità.
3. Daire spazio al movimento, anche in poco tempo
Non serve allenarsi per ore: bastano 30 minuti ben strutturati per riattivare il corpo e ritrovare motivazione, soprattutto se si riparte dopo un periodo di stop.
4. Evira i falsi “light”
Meglio pochi ingredienti veri, che snack finto-sani pieni di zuccheri.
5. Trasformare la cura di te in un rituale
Allenarsi non deve essere un obbligo, ma un regalo quotidiano al proprio benessere.
ActivePilatesClub: le formule disponibili
ActivePilatesClub offre centinaia di workout on-demand pensati per adattarsi a ogni livello, agenda e obiettivo.
Mensile: 19,90€
Annuale: 179€
Trimestrale TRAINING + NUTRITION: 99€ (include percorsi esclusivi + piano alimentare personalizzato)
Insomma, allenarsi da casa, con flessibilità e metodo, oggi è davvero semplice!
