Con l’arrivo del nuovo anno cresce la voglia di rimettersi in movimento e prendersi cura del proprio benessere. Apple Fitness+ si conferma anche nel 2026 un alleato prezioso per chi vuole mantenere uno stile di vita attivo, grazie a strumenti pensati per motivare, monitorare i progressi e rendere l’allenamento parte della quotidianità.
Secondo una nuova analisi dell’Apple Heart and Movement Study, le persone che utilizzano Apple Watch tendono ad aumentare i livelli di attività fisica a gennaio e, soprattutto, a mantenerli nel tempo. Un dato significativo, se si considera che molti buoni propositi di inizio anno vengono abbandonati già entro il cosiddetto Quitter’s Day, il secondo venerdì di gennaio.
Più costanza, più motivazione
Dallo studio emerge che oltre il 60% degli utenti ha aumentato di più del 10% i minuti di attività giornaliera nelle prime due settimane di gennaio, mantenendo questi livelli anche nei mesi successivi. Un risultato che dimostra come la combinazione di monitoraggio, obiettivi e feedback in tempo reale possa fare davvero la differenza nel lungo periodo.
Per incentivare ulteriormente la motivazione, Apple Fitness+ propone anche una medaglia in edizione limitata “Benvenuto nuovo anno”, ottenibile chiudendo tutti e tre gli anelli Attività per sette giorni consecutivi nel mese di gennaio.
Inoltre, per la prima volta, gli utenti possono partecipare alla sfida “Quit Quitting” su Strava, registrando 12 allenamenti entro fine mese per ottenere un badge esclusivo.
I nuovi programmi di Apple Fitness+
A partire dal 5 gennaio 2025, Apple Fitness+ introduce nuovi programmi strutturati su più settimane, pensati per aiutare a creare costanza senza dover pianificare ogni allenamento. Tra le novità:
-
Il tuo ritorno Fitness, un programma di 4 settimane con allenamenti brevi di rafforzamento, HIIT e yoga
-
Crea la tua yoga routine in 4 settimane, ideale per migliorare flessibilità, forza e ridurre lo stress
-
Rafforzamento e Cardio HIIT in sequenza, per chi cerca allenamenti più intensi e completi
-
Rafforzamento base in 3 settimane, pensato per chi vuole imparare o riprendere le basi del training di forza
Allenarsi con la musica e le storie giuste
Tornano anche gli allenamenti “Artista in primo piano”, con playlist dedicate a grandi nomi della musica come KAROL G e, da febbraio, Bad Bunny. Nuovi episodi anche per la serie Passeggiamo, con ospiti come Penn Badgley, Mel B e Michelle Monaghan, che accompagnano l’utente durante le camminate con racconti e musica.
Un ecosistema completo per il benessere
Apple Watch permette di monitorare numerosi parametri legati al fitness e alla salute: battito cardiaco, allenamenti, carico di lavoro, recupero, sonno e molto altro. Abbinato a Fitness+, disponibile su iPhone, iPad e Apple TV, offre un’esperienza personalizzata e accessibile ovunque, con programmi adattabili alle esigenze di ciascuno.
Che l’obiettivo sia tornare ad allenarsi, migliorare la forma fisica o semplicemente muoversi di più, Apple Watch e Fitness+ offrono strumenti concreti per trasformare i buoni propositi in abitudini durature.
P.P.