Dal 24 al 26 ottobre appuntamento a Peschiera del Garda (VR) con il V Congresso di Yoga della Risata: tre giorni di risate, giochi e formazione con la pratica che coinvolge 3 milioni di persone in oltre 120 paesi. Sapevate che bastano dieci minuti di risate al giorno per attivare il “cocktail della felicità” e stare meglio? Più serotonina, dopamina ed endorfine, meno cortisolo.
Cresce l’attesa per l‘appuntamento con il benessere che riunirà trainer e curiosi sulle rive del Lago di Garda. Tra una settimana, dal 24 al 26 ottobre, il Parc Hotel di Peschiera del Garda (VR) ospiterà il V Congresso Nazionale di Yoga della Risata.
Tre giorni per scoprire come bastino dieci minuti di risate al giorno per attivare il “cocktail della felicità” e stare meglio: più serotonina, dopamina ed endorfine, meno cortisolo. Lo confermano oltre 700 ricerche scientifiche.
E se vi dicessimo che si può ridere anche senza battute, senza film comici e persino quando non se ne ha voglia? È questa l’intuizione rivoluzionaria dello Yoga della Risata, la pratica che dal 1995 ha conquistato più di 3 milioni di persone in oltre 120 Paesi.
Yoga della Risata, bastano dieci minuti di risate al giorno per stare meglio
Un evento per riscoprire come la risata sia anche un linguaggio universale di fratellanza e pace, un bene prezioso e necessario in un mondo lacerato dai conflitti, a partire da Gaza e dall’Ucraina. Perché ridere insieme non è solo benessere: è costruire ponti di dialogo.
L’evento, organizzato dall’Istituto Italiano di Yoga della Risata, diretto dai Master Trainer Lara Lucaccioni e Matteo Ficara, e che ha condotto oltre 30mila persone a ridere, celebra in questo modo i trent’anni di una pratica che ha dimostrato una verità tanto semplice quanto rivoluzionaria: il nostro corpo non distingue una risata spontanea da una autoindotta.
Il risultato? Gli stessi incredibili benefici terapeutici, dal miglioramento dell’umore e riduzione dello stress, al potenziamento del sistema immunitario.
I fondatori della pratica
Protagonisti d’eccezione dell’evento saranno, da remoto, i fondatori della pratica: il medico indiano Madan Kataria e sua moglie Madhuri.
Il Congresso 2025 si distingue per il respiro internazionale, con la presenza di Fatma Ozlem Ozturk, professoressa associata all’Università di Ankara e, da remoto, del Master trainer australiano Merv Neal, autore per la Oxford University Press. In anteprima mondiale verranno presentati studi e ricerche in corso anche in Italia.
“In un’epoca di guerre e incertezze globali, la risata non è un lusso ma una necessità vitale” dichiarano Lara Lucaccioni e Matteo Ficara.
“Non significa negare le difficoltà, bensì trovare risorse interiori per attraversarle e costruire ponti di pace. La risata è un linguaggio universale: quando ridiamo insieme, creiamo spazi di comprensione reciproca.
“Il V Congresso di Peschiera del Garda sarà una nuova occasione per mostrare, anche attraverso evidenze scientifiche, come questa rivoluzione del benessere e della pace supporti ospedali, scuole, aziende e comunità. Il nostro obiettivo, attraverso l’Istituto italiano di Yoga della Risata, è rendere accessibile a tutti questa medicina a costo zero e autentico strumento di pace universale” concludono Lara Lucaccioni e Matteo Ficara.
Da Darwin alle neuroscienze: quando la scienza incontra la risata
Il meccanismo è geniale nella sua semplicità. Già Charles Darwin intuì il feedback facciale: l’espressione influenza le emozioni che proviamo (così come avviene il contrario). Nel 2022 uno studio su Nature Human Behaviour [1]ha confermato che sorridere – anche intenzionalmente – solleva l’umore.
Lo Yoga della Risata coinvolge tutto il corpo, sostenendo il suono della risata con la respirazione attraverso la formula “Inspiro, trattengo e rido”, per almeno dieci minuti, generando: più ossigenazione, meno stress, sistema immunitario più forte, pressione arteriosa più bassa, digestione e sonno migliori, relazioni più profonde.
Oltre 40 relatori per tutte le “risate” della vita
Che tipo di risata avete? Spontanea, contagiosa o intenzionale? Potrete scoprirlo grazie a oltre 40 relatori che condivideranno esperienze di successo in tutti gli ambiti della vita: dall’educazione (scuola e bambini) alle aziende, dal sociale (anziani, disabilità) alla salute (malattie neurodegenerative, disturbi alimentari e psichiatrici), fino all’aspetto spirituale e personale.
La rivoluzione dei Club della Risata
Il movimento conta migliaia di Club gratuiti nel mondo, centinaia in Italia (yogadellarisataitalia.it/club), che sono il cuore del movimento. A maggio è stato lanciato “Risate in podcast”, primo podcast mondiale dedicato alla pratica, disponibile ogni lunedì su Spotify https://open.spotify.com/show/2DunrbURewovchkManl6io?si=2d225340ed6e4448
Tre modi per partecipare, uno solo per ridere insieme
Tre pacchetti di partecipazione – Risata Spontanea, Intenzionale e Contagiosa – permetteranno di personalizzare l’esperienza in base alle esigenze, dai semplici curiosi ai professionisti del settore.
Il V Congresso di Yoga della Risata si svolge in media partnership con il settimanale F e con Radio Wellness e con la sponsorship di Vivi365 di Happiness for Future.
Per informazioni e per rimanere aggiornati:
Istituto Italiano di Yoga della Risata
L’Istituto Italiano di Yoga della Risata è l’organizzazione di riferimento per questa pratica in Italia. Si dedica a diffondere risate e felicità attraverso molteplici applicazioni, rivolgendosi sia a organizzazioni (aziende, scuole, sanità) sia alle persone tramite i Club della Risata.
È guidato da Lara Lucaccioni, principale formatrice italiana, una delle Master Trainer più attive al mondo e punto di riferimento in Italia di Madan Kataria, il medico indiano fondatore del movimento, da Matteo Ficara, Master Trainer, filosofo e futurista, e da un board di teacher e leader selezionati per la loro esperienza.
Madan Kataria, il fondatore dello Yoga della Risata
Medico indiano, è il fondatore dello Yoga della Risata e noto come il “Guru della risata” (London Times). La sua rivoluzionaria pratica ha ricevuto copertura da testate internazionali quali Time, National Geographic, Wall Street Journal e network televisivi quali CNN, BBC e Oprah Winfrey Show ed è supportata da numerosi studi scientifici.
Conduce sessioni e formazioni online con partecipanti da tutto il mondo, è motivatore e consulente internazionale per salute, benessere aziendale, gestione dello stress, team building e leadership. Per approfondimenti: https://laughteryoga.org/
Yoga della Risata: dalla Turchia le evidenze scientifiche di un approccio terapeutico complementare
Lo yoga della risata non è solo un’attività ricreativa: un crescente corpo di oltre 700 ricerche scientifiche ne dimostra il valore terapeutico complementare in ogni contesto di gruppo: azienda, scuola e famiglia, ambito socio-sanitario.
A questi studi, si aggiungono quelli della Prof.ssa Associata Fatma Özlem Öztürk dell’Università di Ankara, certificata Teacher di Yoga della Risata nel 2020, che durante il Congresso di Yoga della Risata racconterà i risultati dei trial clinici randomizzati controllati che porta avanti da anni.
Il suo corpus di ricerca si è concentrato sugli effetti terapeutici dello yoga della risata in diverse popolazioni.
Attraverso molteplici studi, ha potuto “costantemente riscontrare che la risata non è solo un’attività gioiosa, ma anche un potente intervento per migliorare sia la salute mentale sia fisica”.
La salute mentale degli studenti e l’impatto anche durante la pandemia
Uno studio (2021) su 65 studenti di infermieristica ha rivelato benefici molto ampi: riduzione di depressione, ansia, ostilità, somatizzazione e stress.
Ma c’è di più: la ricerca ha documentato anche una diminuzione dei livelli di cortisolo salivare, un marcatore biologico dello stress, fornendo così una prova oggettiva degli effetti fisiologici della risata
Inoltre, durante il periodo COVID-19 (2022), le sessioni di yoga della risata online con 61 studenti di infermieristica ha rilevato una riduzione della depressione, dimostrando come questa pratica possa essere efficace anche a distanza.
Bambini più felici e con maggiore autostima
Lo yoga della risata si è rivelato efficace anche sui più piccoli. Uno studio (2021) condotto su 61 bambini in età scolare ha dimostrato un aumento significativo sia della felicità sia dell’autostima, suggerendo potenziali applicazioni in ambito scolastico per favorire lo sviluppo emotivo dei bambini.
L’impatto sugli anziani: meno solitudine, più resilienza
Un altro studio (2023) condotto su 65 anziani ha evidenziato come lo yoga della risata possa alleviare la solitudine e favorire la resilienza psicologica.
In un’epoca in cui l’isolamento sociale degli anziani rappresenta una sfida crescente per la sanità pubblica, questi risultati suggeriscono uno strumento accessibile e a costi ridotti per promuovere il benessere della terza età.
Un metodo accessibile, efficace e sicuro
Nel complesso, questi studi evidenziano come la risata sia benefica non solo per la salute mentale, ma contribuisca anche al benessere fisico.
In generale, la terapia della risata emerge come un metodo efficace, accessibile e privo di effetti collaterali per promuovere la qualità della vita in diverse popolazioni.
(S.R.)
Foto apertura di Candice Picard su Unsplash