Tiroide: sonno e stress influenzano il suo funzionamento

La tiroide è importantissima per tutto il sistema immunitario e il network endocrino. Anche se il suo funzionamento è compromesso, spesso non se ne scorgono i sintomi: è importante, quindi, la prevenzione e sottoporsi a esami di controllo se si hanno casi in famiglia. La Dottoressa Serena Missori ce ne parla nel suo libro “La dieta della tiroide biotipizzata” in uscita nelle librerie in questi giorni e ci spiega come la tiroide influsica su sonno, stress e vita sessuale.

La tiroide è importantissima per tutto il sistema immunitario e il network endocrino. La Dottoressa Serena Missori ce ne parla nel suo libro “La dieta della tiroide biotipizzata” in uscita nelle librerie in questi giorni e ci spiega come la tiroide influsica su sonno, stress e vita sessuale.

Un sonno disturbato, la difficoltà di addormentarsi, i risvegli frequenti possono essere segnali di stress non gestito, di carenze nutrizionali, di ipertiroidismo e ipotiroidismo, di reflusso gastrico ecc..

Molte volte si pensa che il sonno e la qualità di come dormiamo non influenzino la funzione tiroidea. Niente di più sbagliato” spiega la dott.ssa Serena Missori.

Anche lo stress, se non gestito, danneggia il sistema immunitario, le malattie autoimmunitarie, la funzione tiroidea, il network endocrino.

Il sonno disturbato influisce sulla tiroide

Un sonno non rilassante fa aumentare il lavoro delle ghiandole surrenali con maggiore produzione di adrenalina e noradrenalina, nonché di cortisolo” spiega la dott.ssa Missori.

L’eccessiva produzione di cortisolo, soprattutto notturna (momento in cui il cortisolo deve essere prodotto soltanto in minima parte) fa innescare una resistenza agli ormoni tiroidei” sottolinea la dott.ssa Missori.

Questo si può tradurre nel tempo in disfunzione tiroidea da mancanza di sonno.

Stress e tiroide, stretta correlazione

La reazione allo stress è una reazione salvavita pilotata dall’ipotalamo, il nostro primo in comando. Si innesca con la secrezione di ormoni da parte dell’ipotalamo (CRH), dell’ipofisi (ACTH) e dei surreni (cortisolo).

Questa reazione è vitale in caso di stress acuto perché, rientrato lo stimolo stressante (che può̀ essere di qualsiasi natura), riporta l’organismo in condizioni di normalità̀.

Se gli stress sono ripetuti, mal gestiti e si sommano, si può finire in una condizione di stress cronico, con produzione eccessiva e costante di cortisolo (uno dei principali ormoni dello stress), sino alla sindrome di Burnout, che rappresenta una forma di esaurimento delle ghiandole surrenali e che si manifesta con stanchezza, astenia, depressione, demotivazione ecc…” spiega la dott.ssa Missori.

Imparare a gestire lo stress

È fondamentale imparare rapidamente a gestire lo stress cronico, il che non significa eliminare lo stress ma permette di non far scattare tutti i campanelli d’allarme all’interno del corpo, quando alcune situazioni ci mettono in difficoltà.

Stessa cosa per il sonno: occorre apprendere tecniche rapide per favorire il rilassamento, il sonno riposante e rigenerante. Nel mio nuovo libro la Dieta della Tiroide Biotipizzata propongo soluzioni utili per riuscire a gestire l’eccessivo stress, l’emotività e migliorare la qualità del sonno” conclude la dott.ssa Missori.

La dieta della tiroide biotipizzata: il libro

La dieta della tiroide biotipizzata
di Serena Missori, Alessandro Gelli

Edizioni Lswr
Settembre 2021, 20.90 euro

 

(Alessandra Longo)
Pic Credits: UnSplash

 

 

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