L’approccio innovativo del Dr. Fantechi abbina ipnosi scientifica e autoipnosi per aiutarci a esplorare il nostro mondo interiore e imparare a ristrutturare pensieri ed emozioni alla radice dell’ansia.
Nel 2024, oltre 16 milioni di italiani hanno sofferto di disturbi psicologici come ansia e depressione, con un aumento del 6% rispetto al 2022 (fonte: Unicusano). Vivere con l’ansia non è solo sfiancante: influisce sulla qualità della vita, limita la concentrazione e ci priva della capacità di vivere pienamente il presente.
Il Dr. Charlie Fantechi, psicologo, psicoterapeuta ed esperto riconosciuto a livello nazionale nell’ambito dell’ipnosi scientifica, propone un approccio innovativo e “gentile” per affrontare l’ansia: una combinazione di ipnosi clinica e autoipnosi che lavora in profondità sulla ristrutturazione dei pensieri e delle emozioni.
“L’ipnosi è un’opportunità per vivere un’esperienza di accudimento interiore, correggere le emozioni disfunzionali e uscirne più forti e centrati. È uno strumento potente per promuovere benessere e fiducia” – afferma il Dr. Fantechi.
Ipnosi: oltre i falsi miti
Contrariamente a quanto si crede, l’ipnosi non comporta perdita di controllo o incoscienza. Al contrario: durante una sessione, la persona resta pienamente cosciente, libera e consapevole di accettare o meno le suggestioni del terapeuta.
Lo stato di trance, indotto con tecniche specifiche, è in realtà un profondo stato di concentrazione e rilassamento. Questo consente alla mente conscia di “allentare le difese”, facilitando l’accesso al subconscio, dove risiedono automatismi, paure e schemi comportamentali consolidati.
Come l’ipnosi aiuta a gestire l’ansia
“Il nostro mindset funziona come un software programmato con onde theta durante l’infanzia. Da adulti, agiamo per lo più in modalità ‘esecuzione’, con onde beta, ma con schemi scritti quando eravamo bambini. L’ipnosi ci permette di riaccedere allo stato theta e riscrivere quel software”, spiega Fantechi.
Tecniche ipnotiche per allontanare l’ansia:
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Rilassamento profondo
L’ipnoterapeuta guida il paziente nel rilassare ogni parte del corpo, favorendo uno stato di calma totale che predispone al cambiamento. -
Ridimensionamento delle paure
Durante l’ipnosi, il terapeuta aiuta a rielaborare paure e pensieri catastrofici in modo più realistico, riducendone l’impatto emotivo. -
Reframing con immaginazione guidata
Il paziente immagina situazioni ansiogene, ma le affronta con nuove risposte emotive più funzionali, che possono poi essere replicate nella vita reale. -
Strumenti di autogestione
L’autoipnosi, la respirazione profonda e le meditazioni guidate diventano strumenti quotidiani per la gestione autonoma dell’ansia.
Autoipnosi: uno strumento di autoguarigione
L’autoipnosi è una tecnica che consente di entrare autonomamente in uno stato di rilassamento e concentrazione profonda. È utile per regolare l’ansia, ridurre sintomi fisici come tachicardia e tensione muscolare, e migliorare la percezione di sé e della realtà.
“L’autoipnosi è un potente strumento di empowerment. Sapere di poter influenzare il proprio inconscio e indurre calma in qualsiasi momento dona sicurezza e controllo: due elementi fondamentali per chi convive con l’ansia.”
Come praticare l’autoipnosi in modo semplice e rapido
Ecco una guida passo passo per iniziare:
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Trova un luogo tranquillo, in cui ti senti al sicuro.
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Assumi una posizione comoda, seduto o sdraiato.
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Rilassa il corpo progressivamente, partendo dai piedi fino alla testa.
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Definisci l’obiettivo, ad esempio: “voglio calmare l’ansia”.
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Fissa lo sguardo su un oggetto davanti a te.
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Respira profondamente, immaginando che con ogni espiro gli occhi diventino più pesanti.
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Chiudi gli occhi quando ne senti il bisogno, restando concentrato sul respiro.
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Visualizza un luogo sicuro e rilassante, come una spiaggia o un prato.
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Immergiti con tutti i sensi in quell’ambiente, lasciando che il corpo si rilassi completamente.
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Concentrati sul tuo obiettivo, immaginando di sciogliere l’ansia con ogni respiro.
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Ripeti un mantra, come “sono calmo e al sicuro”, per 5 minuti.
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Ritorna dolcemente alla realtà, muovendo mani e piedi, contando a ritroso da 10 a 1.
Chi è il Dr. Charlie Fantechi
Il Dr. Charlie Fantechi è psicologo clinico laureato all’Università “La Sapienza” di Roma e specializzato in Ipnosi Ericksoniana presso la Scuola Italiana di Ipnosi e Psicoterapia. È anche Trainer di PNL (Programmazione Neuro-Linguistica), formato direttamente da Robert Dilts, e ha conseguito un Executive MBA alla SDA Bocconi.
Ha insegnato in varie università, collaborato con importanti aziende italiane e internazionali, ed è riconosciuto come uno dei principali riferimenti in Italia per l’ipnosi scientifica, praticata con equilibrio, rigore metodologico e profondo rispetto per il paziente.
In conclusione
L’ipnosi, e in particolare l’approccio “gentile” proposto dal Dr. Fantechi, rappresenta un valido aiuto per chi desidera affrontare l’ansia in modo profondo e duraturo. Imparare a conoscere il proprio mondo interiore e modificarne le dinamiche disfunzionali può segnare l’inizio di un nuovo percorso di consapevolezza, autonomia e benessere.