Donne e fitness: l’82,7% delle italiane non fa abbastanza attività fisica ed è poco soddisfatta del proprio corpo. La ricerca condotta su quasi 4.000 donne dai 18 ai 65 anni e oltre rivela dati sconcertanti: l’allenamento non è una priorità personale legata al benessere, ma è associata alla negativa percezione di sé.
La salute delle donne italiane passa anche – ma ancora troppo poco – dal movimento. A rivelarlo è la Grande Indagine sul Benessere Femminile in Italia, promossa da Gabriella Vico, fitness coach e fondatrice di Snella, che ha coinvolto 3.993 donne tra i 18 e i 65 anni e oltre, con l’obiettivo di esplorare il loro rapporto con l’attività fisica, la nutrizione e l’immagine corporea.
I risultati sono allarmanti: l’82,7% delle intervistate non raggiunge i 150 minuti settimanali di attività fisica raccomandati dall’OMS, con quasi una donna su due che dichiara di non svolgere alcun tipo di movimento. Solo il 17% supera la soglia minima settimanale.
La sedentarietà è un fenomeno trasversale, ma colpisce di più al Sud e nelle Isole (47,8%-52,6%) rispetto al Nord (38,4%). L’attività fisica, inoltre, è ancora fortemente legata a motivazioni estetiche: il 66,9% delle donne si allena per dimagrire, il 52% per tonificare, mentre solo una minoranza lo fa per motivi legati alla salute mentale (29,3%) o alla gestione dello stress (23,8%).
Il dato più preoccupante? Un corpo che non piace
Il 58,4% delle donne si dichiara insoddisfatta o molto insoddisfatta del proprio corpo. Solo l’1,2% afferma di sentirsi completamente soddisfatta. L’insoddisfazione cresce tra le donne sedentarie (73%) e cala tra chi si allena regolarmente per almeno 5 ore a settimana (32%).
A ostacolare la pratica sportiva sono soprattutto la mancanza di tempo (40,9%) e la scarsa motivazione (30%). La presenza di figli e la condizione lavorativa incidono fortemente: tra le donne con almeno tre figli, il 52,4% è inattiva; tra quelle senza figli, la percentuale scende al 37,9%. Anche la disoccupazione rappresenta un freno all’attività fisica, nonostante la volontà.
Allenarsi sì, ma senza guida
Un altro dato significativo riguarda il supporto professionale: il 63,9% delle intervistate non si avvale di alcun aiuto esterno. Solo il 12,3% è seguita da un personal trainer e il 20,1% da un nutrizionista. La mancanza di una guida esperta spesso porta all’abbandono precoce dei buoni propositi.
“Tre donne su quattro non hanno mai seguito un programma di allenamento personalizzato, ma sei su dieci vorrebbero provarne uno per raggiungere i propri obiettivi”, spiega Gabriella Vico. “Il corpo umano è fatto per muoversi: senza attività fisica il metabolismo rallenta, la circolazione peggiora e gli ormoni si squilibrano. L’attività fisica è la prima vera medicina, e dev’essere pensata su misura per ogni persona, anche in base al tempo disponibile”.
Con questa indagine, Gabriella Vico mira a sensibilizzare sempre più donne sull’importanza di uno stile di vita attivo e sostenibile, basato su movimento costante e alimentazione equilibrata. “Il mio obiettivo – conclude – è aiutare le donne a ritrovare fiducia, energia e autonomia. Se riesco a fare la differenza, anche per una sola di loro, il mio lavoro ha senso”.
Chi è Gabriella Vico
Gabriella Vico è fitness coach, imprenditrice e divulgatrice nell’ambito del benessere. Ex atleta professionista di pallavolo, ha trasformato la sua esperienza sul campo in un metodo fondato su basi scientifiche, che unisce allenamento, nutrizione e integrazione in un approccio integrato e sostenibile. Laureata in Scienze Motorie e specializzata in nutrizione applicata allo sport, Gabriella si rivolge a un pubblico femminile con programmi personalizzati volti a migliorare la performance fisica, l’equilibrio mentale e la consapevolezza corporea. Con la sua community e le sue collaborazioni, promuove una cultura del benessere accessibile, concreta e basata su evidenze scientifiche.
Gabriella Vico, fitness coach impegnata ad aiutare le donne italiane a sentirsi bene nella propria pelle, presenta i risultati della sua ultima survey “Grande Indagine sul Benessere Femminile in Italia”, uno studio approfondito che esplora come le donne italiane vivono il fitness, l’alimentazione, la salute e il rapporto con il proprio corpo.
In apertura foto di Eduardo Cano Photo Co. su Unsplash