Capelli più deboli e stressati durante la stagione fredda? Con nutrizione mirata, attività fisica costante e integratori specifici, è possibile rafforzare la fibra dall’interno. Olistic e Olistic Next guidano la routine di benessere capillare, tra scienza e approccio olistico. I consigli della dottoressa Alba Gómez e il nostro test del prodotto.
Con l’arrivo della stagione fredda, molte persone sperimentano un cambiamento nella qualità dei propri capelli. Non si tratta soltanto della classica caduta stagionale: vento, sbalzi termici, aria secca degli ambienti riscaldati e un uso più frequente di phon e piastre contribuiscono a rendere la fibra opaca, fragile e meno elastica.
Anche chi pratica sport, tra sessioni in palestra, attività outdoor, allenamenti serali e docce frequenti, si ritrova spesso con una cute più sensibile e un capello più disidratato.
Il freddo mette alla prova l’intero equilibrio del cuoio capelluto: la microcircolazione rallenta, le ghiandole sebacee modificano la loro attività e il fusto tende a perdere idratazione più rapidamente.
Per questo motivo proprio in questo periodo si rivela fondamentale adottare rituali di cura mirati, capaci di proteggere la fibra e supportare l’organismo dall’interno, fornendo nutrienti utili al benessere del capello.
I consigli della dottoressa Alba Gómez per una routine capillare efficace
La dottoressa Alba Gómez, dermatologa, direttrice dell’Unità di Tricologia e Trapianto Capillare dell’Istituto Medico Ricart e collaboratrice scientifica di Olistic, conferma che la protezione dei capelli inizia da piccoli gesti quotidiani, regolari e consapevoli.
Durante la stagione fredda questi gesti assumono ancora più importanza, perché la chioma deve affrontare più stress del solito.
Ecco i suoi suggerimenti per mantenere equilibrio e vitalità.
1. Riequilibrare il cuoio capelluto
Il cuoio capelluto necessita di essere detossinato, soprattutto dopo la stagione calda. La dottoressa consiglia massaggi delicati, shampoo riequilibranti e un’esfoliazione periodica per favorire la microcircolazione e rimuovere impurità e cellule morte.
Una cute pulita e sana è la base per un capello più forte.
2. Nutrire dall’interno
La salute della fibra dipende anche da ciò che portiamo in tavola. Ferro, zinco, biotina e vitamine del gruppo B sono fondamentali per un bulbo forte e attivo.
Un’alimentazione completa, soprattutto quando abbinata a integratori mirati, può fare davvero la differenza nei mesi più freddi, quando l’organismo è sottoposto a maggiore stress ossidativo.
3. Ridurre lo stress (anche con l’attività fisica)
Lo stress è uno dei principali nemici dei capelli perché altera il loro ciclo vitale e può anticipare la fase di caduta.
Tecniche di rilassamento, respirazione consapevole e soprattutto un allenamento costante, che sia palestra, circuiti funzionali, slow running, camminate veloci o yoga, contribuiscono a migliorare l’ossigenazione dei tessuti e il benessere generale del cuoio capelluto.
4. Proteggere la fibra
In inverno phon, piastre e arricciacapelli diventano inseparabili, anche negli spogliatoi della palestra.
Per evitare danni strutturali è fondamentale scegliere prodotti nutrienti con cheratina, oli vegetali, acidi grassi e proteine botaniche, capaci di avvolgere il fusto e preservarne elasticità e lucentezza.
Capire la differenza tra caduta stagionale e caduta strutturale
La dottoressa Gómez distingue due condizioni spesso confuse tra loro:
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Caduta stagionale: fisiologica, collegata al normale ciclo di vita del capello. È un reset naturale.
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Caduta strutturale: causata da un danneggiamento del fusto dovuto a secchezza, stress ossidativo, styling aggressivo o mancanza di elasticità.
Conoscere la differenza aiuta a intervenire correttamente e a non farsi prendere dal panico. In entrambi i casi, un approccio olistico e costante permette di ripristinare forza, brillantezza e un ritmo di crescita più equilibrato.
Come mantenere i capelli sani nella stagione fredda
Secondo la dermatologa, il benessere della chioma dipende da gesti quotidiani mirati:
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Scegliere detergenti adatti e non dimenticare prodotti nutrienti.
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Spazzolare con calma e delicatezza, evitando strappi e movimenti bruschi.
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Limitare l’uso di strumenti ad alte temperature.
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Valutare un taglio rigenerante se le punte sono molto danneggiate.
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Proteggere il ritmo circadiano: stress e sonno irregolare influiscono sul ciclo del capello.
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Dare priorità alla qualità del sonno: è di notte che i follicoli si riparano.
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Curare la nutrizione: vitamina C, biotina, zinco, antiossidanti e acidi grassi sono alleati fondamentali.
Inserire nella dieta alimenti che supportano la cheratina e la crescita del capello è fondamentale.
Via libera a frutta secca, semi di lino e di chia, pesce azzurro, uova e legumi.
La vitamina C (agrumi, kiwi, peperoni) favorisce l’assorbimento del ferro, mentre zinco e biotina rinforzano la fibra.
In sintesi: prendersi cura dei capelli significa prendersi cura del proprio equilibrio generale.
Olistic e Olistic Next: un gesto quotidiano per capelli più forti
A questo proposito, Olistic propone due integratori sviluppati per sostenere il capello dall’interno, grazie a un mix attento di vitamine, minerali, aminoacidi ed estratti botanici:
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Olistic: ideale per contrastare la caduta, rinforzare la fibra e migliorare luminosità e resistenza.
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Olistic Next: studiato per le donne over 50, con ingredienti attivi naturali, vitamine, minerali, aminoacidi ed estratti vegetali, mirati alla longevità capillare, alla risposta allo stress e alla vitalità generale.
Entrambi sono semplici da assumere: una fiala al giorno, preferibilmente al mattino, da integrare facilmente nella propria routine wellness.
#ProvatoXVoiDaMyFitnessMagazine
Abbiamo avuto l’opportunità di testare Olistic Next per alcune settimane, integrandolo nella consueta routine fitness fatta di brevi circuiti, sedute cardio leggere e attività outdoor, come semplici passeggiate nel parco.
La sua formula multifattoriale combina più di 35 ingredienti di alta qualità e naturali: nutre il capello dall’interno, contribuendo a proteggerlo dallo stress ossidativo, apportando vitalità e favorendo il benessere generale e la longevità dei capelli.
Ecco cosa abbiamo osservato assumendo Olistic Next, nutraceutico progettato specificamente per rinforzare, nutrire e contrastare la caduta dei capelli femminile.
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Più energia durante la giornata, soprattutto nei periodi di maggiore impegno lavorativo e sportivo.
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Dopo circa due settimane, la fibra del capello appariva più resistente, meno secca e più elastica al tatto.
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Gli ingredienti antiossidanti e gli attivi “longevity” sembrano realmente supportare la vitalità generale, particolarmente utile nei mesi freddi quando stanchezza e stress si fanno sentire.
Sul gusto, siamo sinceri: è piuttosto intenso, con una nota “erbacea” che potrebbe non piacere a tutti. Abbiamo però trovato una soluzione ottimale: diluirlo nel succo d’arancia o di mela, che addolcisce il sapore e rende l’assunzione quotidiana decisamente più piacevole. Consigliatissimo.
Un approccio olistico alla bellezza e al benessere
La filosofia di Olistic si basa su un concetto semplice ma essenziale: la salute del capello riflette la salute del corpo e della mente.
Una routine che integra cura esterna, corretta nutrizione, movimento consapevole e integrazione mirata può fare la differenza, soprattutto nella stagione fredda.
Olistic e Olistic Next diventano così un alleato concreto per chi desidera affrontare l’inverno con capelli più forti, più resilienti e visibilmente più sani. Un percorso che unisce scienza, natura e ascolto del proprio corpo. Dentro e fuori dalla palestra.
(S.R.)