Porte aperte in Virgin Active

 

Il 17-18-19 novembre nei club Virgin Active sarà possibile testare sul campo alcuni allenamenti tra cui Calisthenics, Booty Barre, Reaxt Raft, Water.

Virgin Active infatti apre le porte dei suoi club per far scoprire al grande pubblico quanto divertimento c’è dietro alla ricerca della forma fisica e del proprio benessere, filosofia questa che sta alla base del successo di Virgin Active.

Questi gli allenamenti che si potranno provare:

CALISTHENICS

È l’allenamento in grado di costruire un fisico muscoloso, agile e funzionale virgin apeesclusivamente attraverso l’allenamento a corpo libero.

Il termine calistenia deriva dalle parole kalos (bello) e sthénos (forza), e in effetti questo allenamento parte dalle pratiche ginniche degli atleti dell’antica Grecia subendo in seguito varie influenze da parte di maestri della ginnastica artistica.

Con questa attività infatti condivide alcuni esercizi e soprattutto l’attenzione alla corretta esecuzione dei movimenti. I movimenti del Calisthenics sono però più semplici e ripetibili rispetto a quelli della ginnastica artistica, per questo l’attività è adatta per un maggior numero di persone, di qualsiasi età. Per iniziare a praticare il Calisthenics sarà sufficiente una sbarra a cui appendersi e due sostegni da usare come parallele. Sarà poi fondamentale possedere una buona mobilità articolare, che si potrà ottenere attraverso lo stretching ed esercizi di mobilità articolare.

BOOTY BARREvirgin 1

L’innovativo corso che fonde balletto classico, Pilates, yoga e danza, basato sul metodo bootybarre® ideato da Tracey Mallett, esperta di Pilates, danza e fitness. L’allenamento è la fusione di movimenti di danza classica con esercizi di yoga e Pilates. Un allenamento divertente e pieno di energia mirato a tonificare, definire e scolpire tutta la muscolatura, oltre che ovviamente regalare flessibilità e senso del ritmo. Questo tipo di allenamento permette di ottenere tutti i benefici della danza classica (tonificazione, flessibilità, potenziamento e senso del ritmo) senza le rigide imposizioni di questa disciplina. Oltre a sviluppare l’equilibrio, gli esercizi aumentano inoltre la resistenza, assicurando un allenamento completo e stimolando i partecipanti a migliorare costantemente i propri risultati.

REAX RAFTape2

Il fitness trend del momento per chi ama la piscina. Reax Raft è un workout imprevedibile, efficace e divertente, che colpisce subito per la sua versatilità̀ e semplicità oltre che per l’originalità dei sui programmi di allenamento in acqua. al proprio fianco e interferisce improvvisamente durante l’esecuzione dell’esercizio con intensità sempre diversa, costringendo il corpo e la mente a reagire a ogni perturbazione. In una lezione che varia dai 45 ai 60 minuti si alterneranno una serie di allenamenti che prendono ispirazione dallo Yoga, Pilates e Fuctional Training, 4 programmi dove ogni allenamento produce un preciso stimolo, attivando tutto il corpo e dove controllo, precisione, concentrazione e fluidità in oscillazione continua sono gli obiettivi da raggiungere.

WATER GRIDvirgin 3

Questa innovativa disciplina funzionale utilizza la ‘griglia’ di The Grid – l’esclusivo allenamento funzionale lanciato in Italia l’anno scorso – in acqua, per un allenamento ad alto impatto, che tende a portare il corpo al massimo delle possibilità ma nella piena sicurezza che un ambiente acquatico offre. In questo modo vengono eliminati possibili traumi legati allo stress d’allenamento, limitando così rischi d’infortunio. I partecipanti alle lezioni svolgeranno esercizi atletici passando da un quadrato all’altro a corpo libero, sfruttando la sola resistenza dell’acqua e utilizzando attrezzi come beach bucket, hydroburbell e heavy gymnastic ankles. Water Grid migliora notevolmente le qualità motorie – come forza, resistenza muscolare, elasticità – e psicomotorie come coordinazione, equilibrio, percezione spazio-temporali e destrezza, migliorando inoltre l’attività cardio vascolare e la potenza aerobica.

 

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